Ciri-Ciri Mata Terkena Radiasi HP dan Cara Mengatasinya

RASELNEWS.COM - Salah satu penyebab sakit mata yang sering dialami banyak orang adalah paparan radiasi dari HP atau gadget.

Terlalu sering menatap layar dapat membuat mata terasa sakit, mudah lelah, dan sulit berkonsentrasi.

BACA JUGA:Cara Klaim Kacamata BPJS Kesehatan, Dapat Subsidi hingga Rp300 Ribu

Biasanya, kondisi ini akan membaik setelah beristirahat atau mengambil langkah untuk mengurangi ketidaknyamanan pada mata.

Untuk mengatasi sakit mata akibat radiasi HP, diperlukan perubahan kebiasaan atau penyesuaian lingkungan.

Jika keluhan berlanjut, sebaiknya segera berkonsultasi dengan dokter. Berikut ini adalah ciri-ciri mata terkena radiasi HP dan cara mengatasinya.

BACA JUGA:Kiat Keselamatan Perjalanan Bersama Keluarga Saat Liburan

Ciri-Ciri Mata Terkena Radiasi HP:

1. Mata Kering

Kondisi ini terjadi ketika air mata tidak mampu memberikan pelumas yang cukup untuk mata. Mata kering dapat menyebabkan ketidaknyamanan dan, jika dibiarkan, kualitas penglihatan bisa menurun.

Jika gejala ini muncul, segera konsultasikan dengan dokter.

BACA JUGA:Minum Es Kopi Saat Cuaca Panas Tidak Dianjurkan, Ini Risiko bagi Kesehatan

2. Sensitivitas Terhadap Cahaya

Paparan radiasi dari layar HP dapat meningkatkan sensitivitas terhadap cahaya. Cahaya terang, seperti dari layar ponsel atau sinar matahari, dapat menyebabkan rasa tidak nyaman hingga menyakitkan pada mata.

3. Pandangan Kabur

Jika Anda mengalami pandangan kabur, segera temui dokter. Pandangan kabur bisa menjadi gejala penyakit mata serius seperti katarak, glaukoma, atau mata minus.

BACA JUGA:Pentingnya Dukungan Orang Tua untuk Kesehatan Mental Anak

4. Mudah Lelah

Mata yang terlalu lama bekerja akibat menatap layar HP dapat menyebabkan kelelahan. Hal ini merupakan salah satu tanda mata terpapar radiasi yang perlu diwaspadai.

Cara Mengatasi Mata Terkena Radiasi HP

Meski sakit mata ringan biasanya bisa sembuh dengan sendirinya, jika gejalanya berat, segera konsultasikan dengan dokter untuk mendapatkan perawatan intensif.

BACA JUGA:Meningkatkan Imun Tubuh dan Mencegah Kanker! Intip Khasiat Lain Buah Apel Merah untuk Kesehatan

Dokter akan memberikan obat sesuai penyebab masalah. Selain itu, ada beberapa langkah yang bisa dilakukan untuk mengurangi dampak radiasi HP:

1. Atur Pencahayaan Ruangan

Pastikan ruangan memiliki pencahayaan yang cukup saat menggunakan HP. Hindari kondisi ruangan yang terlalu gelap atau terlalu terang.

BACA JUGA:Pola Makan Usia 40 Tahun Bisa tentukan Kualitas Kesehatan Diusia 70 Tahun

2. Tingkatkan Kualitas Udara

Gunakan pelembap udara, sesuaikan termostat, dan hindari paparan asap untuk menjaga kelembapan mata.

3. Gunakan Obat Tetes Mata

Obat tetes mata dapat membantu meredakan kekeringan dan ketidaknyamanan pada mata.

4. Pilih Kacamata Khusus

BACA JUGA:Makan Berat di Malam Hari Berisiko Buruk untuk Kesehatan

Gunakan kacamata atau lensa kontak yang dirancang khusus untuk bekerja di depan layar komputer atau gadget.

5. Batasi Penggunaan Gadget

Kurangi waktu penggunaan gadget, terutama untuk anak-anak, agar mata tidak terlalu lelah dan terpapar radiasi secara berlebihan.

Dengan menerapkan langkah-langkah di atas, Anda bisa menjaga kesehatan mata sekaligus mengurangi risiko dampak buruk dari radiasi HP. Jika gejala tidak kunjung membaik, jangan ragu untuk meminta bantuan medis. (**)

Sumber: