Segar tapi Penuh Risiko: Bahaya Kesehatan dari Minum Soda Terlalu Sering

RASELNEWS.COM - Minuman bersoda memang sering jadi pilihan saat cuaca panas. Rasa manis dan sensasi menyegarkannya membuat banyak orang sulit menolak.

Hanya saja para ahli kesehatan mengingatkan soda sebaiknya tidak diminum setiap hari.

BACA JUGA:5 Minuman yang Membantu Mengeluarkan Batu Ginjal

Tahukah kamu? Satu kaleng soda bisa mengandung hingga 39 gram gula. Jumlah ini hampir menyamai bahkan melebihi batas harian yang disarankan oleh American Heart Association: 25 gram untuk perempuan dan 36 gram untuk laki-laki.

Jika dikonsumsi berlebihan, soda bisa memicu berbagai masalah kesehatan.

Dampak Negatif Minum Soda Setiap Hari

1. Gula darah melonjak yang membuat tubuh cepat lelah

BACA JUGA:Air Tebu, Minuman Alami untuk Kesehatan! Apa Saja Manfaatnya untuk Tubuh?

2. Kadar trigliserida meningkat sehingga berisiko gangguan jantung

3. Penumpukan lemak di perut dan potensi perlemakan hati

4. Kerusakan gigi akibat kombinasi gula dan asam yang merusak enamel

Pilihan Lebih Sehat

Dokter menyarankan agar konsumsi soda dibatasi. Sebagai alternatif, pilih minuman yang lebih ramah tubuh, seperti:

BACA JUGA:Selain Kopi, Berikut 7 Minuman Pengganti Kopi di Pagi Hari dan Manfaatnya

1. Air putih yang selalu aman

2. Jus buah segar tanpa tambahan gula

3. Teh tawar atau teh hijau tanpa pemanis. (**)

Sumber: