Sawo, Buah Tropis Sederhana dengan Segudang Manfaat Kesehatan

RASELNEWS.COM - Meski tampil sederhana dengan kulit cokelat kusam, buah sawo ternyata menyimpan banyak manfaat bagi kesehatan.

Rasa manisnya bukan hanya memanjakan lidah, tetapi juga memberikan asupan nutrisi penting seperti karbohidrat, serat, vitamin C, beta karoten, serta mineral kalsium, fosfor, magnesium, dan kalium.

BACA JUGA:Warga Kaur Ciptakan Argowisata Baru! 130 Batang Durian Musang King Mulai Berbuah

Buah dengan nama latin Manilkara zapota ini berasal dari Amerika Tengah, khususnya Meksiko, Guatemala, dan Belize. Seiring waktu, melalui jalur perdagangan, sawo menyebar hingga ke Asia Tenggara, termasuk Indonesia, dan kini menjadi salah satu buah tropis yang populer di masyarakat.

Kandungan serat dalam buah sawo bermanfaat bagi kesehatan terutama dalam mendukung sistem pencernaan dan mencegah sembelit.

BACA JUGA:8 Manfaat Sehat Buah Bit, Salah Satunya Cegah Kanker

Bagi yang sedang menjalani program diet, sawo juga bisa menjadi pilihan karena mampu memberikan rasa kenyang lebih lama tanpa menambah banyak kalori.

Selain itu, vitamin C dan polifenol pada sawo berperan sebagai antioksidan alami untuk melawan radikal bebas yang berpotensi memicu kanker dan penyakit jantung.

BACA JUGA:Manfaat dan Efek Samping Buah Pinang Muda untuk Kesehatan

Mineral di dalamnya juga membantu menjaga kesehatan tulang sekaligus menurunkan risiko osteoporosis. Tak kalah penting, kandungan vitamin C yang tinggi menjadikan sawo efektif meredakan sariawan, radang mulut, serta meningkatkan daya tahan tubuh.

Dengan harga terjangkau dan mudah ditemui di pasar tradisional maupun modern, sawo hadir sebagai buah sehat yang layak dikonsumsi sehari-hari. (**)

Sumber: