Konsumsi berlebihan karbohidrat olahan juga dikaitkan dengan penurunan fungsi memori.
Daripada mengonsumsi makanan-makanan tersebut, disarankan untuk meningkatkan asupan makanan yang dapat meningkatkan kinerja otak seperti salmon, susu, dan sayuran hijau seperti bayam dan brokoli, yang mendukung sistem saraf pusat untuk meningkatkan kemampuan memori dan fokus.
Selain dari segi makanan, cara lain untuk menjaga kesehatan otak adalah dengan melatihnya secara teratur melalui aktivitas seperti teka-teki silang, bermain catur, atau berpartisipasi dalam olahraga seperti zumba yang dapat merangsang ingatan dan gerakan tubuh.
BACA JUGA:Cocok untuk Perokok Aktif, Berikut Makanan yang Bisa Mengurangi Kadar Nikotin dalam Tubuh
Membaca secara aktif juga dapat membantu melatih otak untuk meningkatkan analisis dan kemampuan berpikir kritis melalui topik yang dibaca.
Berpartisipasi dalam diskusi terbuka dan menyampaikan pendapat juga merupakan cara lain yang dapat mendukung optimalisasi kerja otak. (and)