Kedua faktor tersebut penting dalam proses penurunan berat badan.
Sebagaimana diketahui, kurang tidur adalah salah satu alasan utama mengapa beberapa orang kesulitan menurunkan berat badan meskipun sudah berusaha keras.
BACA JUGA:7 Manfaat Makan Pisang Hijau Bagi Kesehatan Tubuh yang Sering Kita Abaikan
BACA JUGA:Hasil Studi! Menunda Bangun Tidur Ternyata Baik untuk Kesehatan Tubuh, Ini Alasannya
3. Teh Hijau
Teh hijau adalah pilihan populer untuk menurunkan berat badan.
Teh ini mengandung antioksidan yang disebut katekin, termasuk epigallocatechin gallate (EGCG), yang dipercaya dapat meningkatkan metabolisme dan membantu membakar lemak.
BACA JUGA:5 Manfaat Bawang Putih untuk Kesehatan Rambut yang Jarang Diketahui! Ini Cara Gunakannya!
Penelitian menunjukkan bahwa ekstrak teh hijau dapat mempengaruhi ekspresi gen metabolisme lemak, terutama jika dikonsumsi secara rutin dalam jangka waktu yang lama.
4. Teh Kayu Manis (Cinnamon)
Menambahkan sebatang kayu manis ke dalam teh biasa dapat meningkatkan khasiatnya, salah satunya adalah membantu menurunkan berat badan.
BACA JUGA:5 Dampak Kesehatan Sering Mengonsumsi Jeroan, Wanita Hamil Harus Waspada
Kayu manis kaya akan serat dan dikenal dapat meningkatkan rasa kenyang.
Selain itu, kayu manis juga dipercaya dapat meningkatkan metabolisme.
Mengonsumsi teh kayu manis di pagi dan sore hari dapat memberikan asupan nutrisi yang tepat bagi tubuh.
5. Teh Oolong
BACA JUGA:7 Seafood Ini Aman Dikonsumsi Penderita Diabetes, Bahkan Bagus untuk Kesehatan
BACA JUGA:Selain Wangi, Inilah 12 Manfaat Daun Pandan untuk Kesehatan Tubuh