Tomat adalah salah satu makanan yang direkomendasikan untuk kesehatan kulit.
Tomat kaya akan vitamin C dan likopen, sejenis karotenoid yang dapat melindungi kulit dari paparan sinar UV yang berbahaya.
Mengonsumsi tomat secara rutin juga dapat membantu menyamarkan kerutan halus di wajah.
3. Alpukat
Alpukat mengandung vitamin A, vitamin C, lemak sehat, dan serat. Nutrisi-nutrisi ini merupakan kombinasi yang sangat baik untuk menjaga kulit agar tetap mulus dan sehat.
Mengonsumsi alpukat secara rutin juga dapat melawan tanda-tanda penuaan akibat paparan sinar matahari.
BACA JUGA:Tips Pijat Wajah Sendiri Agar Kulit Wajah Kencang dan Awet Muda
9 Jenis Makanan Ini Mampu Bikin Kulit Putih dan Sehat! Kok Bisa?-Istimewa-IST, Dokomen--freepik.com
4. Strowbery
Strowbery kaya akan vitamin C yang dapat membantu memperlambat munculnya keriput dan masalah kulit kering akibat penuaan.
Vitamin C juga dapat melembabkan kulit dan membantu sintesis kolagen yang penting untuk menjaga elastisitas kulit.
5. Ubi Jalar
Ubi jalar tidak hanya enak, tetapi juga kaya akan betakaroten, yang melindungi kulit dari kerusakan akibat sinar UV dan mencegah penuaan dini yang ditandai dengan kulit kusam dan berkerut.
Ubi jalar juga kaya akan vitamin C yang membantu menjaga kondisi kulit tetap baik.
BACA JUGA:Infeksi Kulit Karena Jamur Bisa Menyebabkan Bahaya Serius, Ini Ciri-ciri dan Cara Menanganinya!
BACA JUGA:9 Jenis Makanan yang Mampu Atasi Masalah Kulit dari Dalam Tubuh
6. Biji Bunga Matahari
Biji bunga matahari atau kuaci adalah salah satu makanan yang dapat membuat kulit mulus dan sehat.
Satu ons biji bunga matahari mengandung vitamin E yang cukup untuk memenuhi 49% kebutuhan harian.