Selain itu, biji bunga matahari juga kaya akan selenium, zinc, dan protein yang sangat baik untuk kesehatan kulit.
7. Tahu
Tahu yang berbahan dasar kedelai mengandung isoflavon, salah satu jenis antioksidan yang bermanfaat bagi kulit.
Isoflavon dapat meningkatkan produksi kolagen, melembutkan kulit, dan mengurangi garis halus serta meningkatkan elastisitas kulit, terutama pada wanita pasca-menopause.
Isoflavon juga membantu mencegah kerusakan kulit akibat sinar UV dan mengurangi risiko kanker kulit.
BACA JUGA:Tips Bikin Kulit Lembut dan Cerah dengan Lulur dari 3 Bumbu Dapur
BACA JUGA:Belum Banyak yang Tahu, Ternyata Ini 9 Gejala Awal Kulit Saat Sakit Ginjal
8. Brokoli
Brokoli mengandung vitamin C, lutein, dan zinc, yang semuanya penting untuk menjaga kesehatan kulit.
Nutrisi-nutrisi ini dapat melindungi kulit dari kerusakan akibat radikal bebas, menjaga kelembaban kulit, dan memperbaiki kerusakan kulit.
9 Jenis Makanan Ini Mampu Bikin Kulit Putih dan Sehat! Kok Bisa?-Istimewa-IST, Dokomen
9. Paprika
Paprika kaya akan betakaroten dan vitamin C, yang membantu produksi kolagen untuk menjaga kulit tetap kencang dan sehat seiring bertambahnya usia.
Mengonsumsi paprika juga dapat melindungi sel kulit dari kerusakan akibat sinar matahari.
BACA JUGA:Gejala Penderita HIV AIDS Ternyata Bisa Dilihat dari Kulit, Berikut Ciri-cirinya
BACA JUGA:Bukan Hanya Mencegah Penuaan Dini dan Meremajakan Kulit, Ini Manfaat Lain Minum Teh Hijau Sebelum Tidur
Demikian sembilan jenis makanan yang dapat membantu Anda mendapatkan kulit mulus dan sehat.
Selain mengonsumsi makanan-makanan sehat ini, penting juga untuk menjaga pola hidup sehat dengan banyak minum air putih, cukup istirahat, mengelola stres dengan baik, dan rajin berolahraga.
Jangan lupa juga untuk melakukan perawatan kulit sederhana seperti rutin mencuci muka, mengoleskan pelembab, dan menggunakan tabir surya saat beraktivitas di luar ruangan. (**)