7. Meningkatkan Kesehatan Mata: Omega-3 membantu mencegah degenerasi makula.
8. Mendukung Kesehatan Kulit: Asam lemak omega-3 membantu menjaga kulit tetap lembap dan sehat.
9. Membantu Mengontrol Berat Badan: Protein tinggi dalam makanan laut memberikan rasa kenyang lebih lama.
10. Mengurangi Risiko Stroke: Konsumsi rutin makanan laut terkait dengan penurunan risiko stroke.
Nutrisi Penting dalam Makanan Laut:
1. Protein: Esensial untuk pertumbuhan dan perbaikan jaringan tubuh.
2. Asam Lemak Omega-3 (EPA dan DHA): Mendukung kesehatan jantung, otak, dan mengurangi peradangan.
BACA JUGA:10 Makanan Khas Sumatera Utara Terbaik, Nomor 7 Bikin Nagih
BACA JUGA:Kebiasaan Konsumsi 7 Jenis Makanan dan Minuman Ini Bisa Merusak Mata, Salah Satunya Kafein
3. Vitamin D: Penting untuk kesehatan tulang dan fungsi sistem kekebalan tubuh.
4. Vitamin B12: Mendukung produksi sel darah merah dan fungsi saraf.
5. Iodium: Penting untuk fungsi tiroid dan produksi hormon tiroid.
6. Selenium: Antioksidan yang melindungi sel-sel dari kerusakan oksidatif.
7. Zat Besi: Penting untuk produksi hemoglobin dalam sel darah merah.
8. Magnesium: Mendukung fungsi otot dan saraf serta membantu metabolisme energi.
9. Vitamin A: Penting untuk penglihatan, fungsi sistem kekebalan tubuh, dan kesehatan kulit.
BACA JUGA:Ingat, Makin Tua Makin Banyak Penyakit, Hindari Makanan Ini Setelah Usia 40 Tahun
BACA JUGA:Para Perokok Harus Tahu, Ini Dia 7 Makanan Pembersih Paru-Paru Secara Alami