RASELNEWS.COM - Minum air putih adalah bagian penting dari menjaga kesehatan, namun kebiasaan ini bisa berdampak negatif jika dilakukan terlalu dekat dengan waktu tidur.
Berikut beberapa bahaya dan hal yang perlu diperhatikan tentang minum air putih sebelum tidur:
1. Mengganggu Kualitas Tidur Minum air putih sebelum tidur dapat meningkatkan frekuensi buang air kecil di malam hari.
BACA JUGA:Rutin Minum Air Putih Hangat Teratur di Pagi Hari dan Sebelum Tidur, Ini yang Terjadi
BACA JUGA:Air Putih Kerap Disepelekan, Padahal Banyak Manfaat Bagi Tubuh, Berikut Daftarnya
Hal ini bisa mengganggu siklus tidur, sehingga tidur menjadi terputus-putus.
Akibatnya, kita mungkin merasa lelah dan sulit berkonsentrasi keesokan harinya.
2. Meningkatkan Risiko Dehidrasi Selama Tidur Meskipun minum air penting untuk mencegah dehidrasi, terlalu banyak minum sebelum tidur justru bisa membuat tubuh lebih aktif di malam hari.
BACA JUGA:Minum Air Putih Saat Perut Kosong Sangat Dianjurkan, Berikut Manfaatnya Bagi Kesehatan
BACA JUGA:Awas! Kurang Tidur Dapat Sebabkan Tidak Bahagia, Cemas dan Kesehatan Mental
Ini bisa menyebabkan ketidaknyamanan pada perut dan bahkan kram.
3. Menimbulkan Kram Perut Minum terlalu banyak air sebelum tidur dapat membuat perut terasa penuh dan tidak nyaman.
Hal ini bisa memicu kram atau ketidaknyamanan saat berbaring, yang berpotensi mengganggu kualitas tidur.
4. Mempengaruhi Pencernaan terus berlangsung meskipun kita sedang tidur.
BACA JUGA:4 Makanan Ini Bisa Dikonsumsi Ketika Lapar Menjelang Tidur, Jangan Takut Berat Badan Bertambah
BACA JUGA:Disiplin PNS Disorot, Rifai Tajuddin Ajak Petani Tidur di Gudang Pupuk, Pilkada Bengkulu Selatan
Minum banyak air sebelum tidur dapat memengaruhi proses pencernaan dan menyebabkan rasa kembung atau tidak nyaman.
5. Meningkatkan Risiko Sakit Kepala Beberapa orang mengalami sakit kepala akibat dehidrasi.
Selain itu, sering terbangun untuk buang air kecil di malam hari juga bisa mengganggu pola tidur dan menyebabkan sakit kepala.
BACA JUGA:Selain Baik untuk Kesehatan, Tidur Pakai Kaos Kaki Juga Bermanfaat Bagi Pasangan Suami Istri