- 1 ruas jahe (2-3 cm), iris tipis atau geprek
- 300 ml air
- Madu atau perasan lemon (opsional)
Cara Membuat:
- Rebus irisan jahe dalam 300 ml air selama 10 menit hingga air berubah warna dan harum.
BACA JUGA:Air Tebu, Minuman Alami untuk Kesehatan! Apa Saja Manfaatnya untuk Tubuh?
- Saring air rebusan ke dalam cangkir.
- Tambahkan madu atau lemon sesuai selera untuk memperkaya rasa dan manfaat kesehatan.
- Nikmati teh jahe hangat setelah sahur atau sebelum berbuka untuk kenyamanan pencernaan.
Teh jahe adalah minuman herbal alami yang efektif meredakan kembung, mual, serta gangguan lambung saat berpuasa.
Selain itu, jahe juga meningkatkan daya tahan tubuh dan memberikan efek menghangatkan.
BACA JUGA:Minum Es Kopi Saat Cuaca Panas Tidak Dianjurkan, Ini Risiko bagi Kesehatan
Namun, meskipun kaya manfaat, respons tubuh terhadap teh jahe bisa berbeda pada setiap orang.
Jika mengalami gangguan pencernaan yang lebih serius, sebaiknya konsultasikan dengan dokter. Konsumsi teh jahe secara bijak dan imbangi dengan pola makan sehat agar puasa tetap nyaman dan lancar. (**)