Minum Air Putih Saat Perut Kosong Sangat Dianjurkan, Berikut Manfaatnya Bagi Kesehatan

RASELNEWS.COM - Air putih sangat dibutuhkan oleh tubuh. Sebab 50 persen sampai 8o persen tubuh manusia terdiri dari air yang manfaatnya tidak perlu diragukan lagi untuk kesehatan.

Meskipun kini tersedia banyak pilihan minuman untuk menghilangkan rasa haus, namun minum air putih tetap menjadi pilihan terbaik.

Selain ekonomis, khasiatnya yang tanpa kalori menjaga tubuh tetap terhidrasi dan sehat.

BACA JUGA:Waktu yang Tepat untuk Diam, Percuma Saja Bicara, Tak Ada Manfaatnya

Hanya saja, bukan saja saat haus, minum air putih saat perut kosong ternyat sangat dianjurkan.

Apalagi sebagaimana diketahui, setiap makhluk hidup pasti membutuhkan air. Selain mencegah dehidrasi, air putih mengandung mineral tinggi, terutama magnesium, kalsium, dan natrium.
 
Kebutuhan air perlu tercukupi setiap hari agar tubuh bisa bekerja dengan baik, termasuk di pagi hari ketika perut sedang kosong.
 
Tetapi perlu diketahui, kebutuhan cairan setiap seseorang bervariasi, tergantung pada usia, jenis kelamin, dan juga tempat tinggalnya.

BACA JUGA:5 Manfaat Kesehatan Kulit dari Daun Pegagan, Tanaman Liar Tepi Jalan yang Sering Diabaikan

Mengutip USGS Departemen Dalam Negeri AS, pria dewasa umumnya membutuhkan sekitar 3 liter per hari sedangkan wanita dewasa sekitar 2,2 liter per hari.
 
Guna mendapatkan beragam manfaatnya, minum air putih saat perut kosong tidak hanya bisa dilakukan di pagi hari setelah bangun tidur.
   
Akan tetapi, juga dapat dilakukan saat usai menjalani intermittent fasting ataupun sebelum makan pertama.

BACA JUGA:Bukan hanya Ibu Hamil, Asam Folat Juga Bermanfaat Bagi Kesehatan Kulit dan Menunda Penunaan Dini
 
Berikut beberapa manfaat minum air putih yang tidak banyak orang ketahui terlebih saat perut kosong.

1. Menjaga Kesehatan Usus

Menjaga kesehatan usus memiliki dampak lebih dari sekadar kesehatan fisik. Kondisi usus berpengaruh pada suasana hati, sehingga menjaga kesehatannya bukan hanya untuk tubuh tetapi juga untuk kesejahteraan mental. Ini membantu mengurangi stres.

Minum air putih saat perut kosong mendorong pergerakan usus dan memperlancar pencernaan, mencegah sembelit atau konstipasi.

BACA JUGA:7 Manfaat Minyak Lavender untuk Rambut dan Kulit Wajah

2. Detoksifikasi Tubuh

Air putih memiliki kemampuan alami untuk membersihkan racun-racun berbahaya dalam tubuh. Proses detoksifikasi ini membantu meningkatkan kualitas kulit, fungsi organ tubuh, dan mencegah penumpukan racun yang bisa menyebabkan berbagai penyakit.

3. Pencegahan Batu Ginjal

Minum air putih saat perut kosong membantu mengencerkan asam dalam tubuh, yang berkontribusi dalam mencegah pembentukan batu ginjal.

BACA JUGA: Manfaat Serai untuk Kesehatan Gigi dan Kulit hingga Menurunkan Demam

Ini adalah cara mudah untuk mencegah akumulasi mineral dan garam yang menjadi penyebab utama batu ginjal.

4. Meningkatkan Metabolisme

Minum air putih terbukti dapat meningkatkan laju metabolisme, membantu proses pencernaan, dan mendukung upaya penurunan berat badan.

5. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh

BACA JUGA:6 Manfaat Luar Biasa Minyak Kelapa untuk Rambut, Mengatasi Ketombe hingga Kutu

Minum air putih saat perut kosong membantu meningkatkan sistem detoksifikasi tubuh secara alami, yang pada gilirannya dapat memperkuat sistem kekebalan tubuh.

Sumber: