Tanpa Disadari, 5 Kebiasaan Ini Ternyata Bisa Menyebabkan Sakit Pinggang, Hentik Sekarang

RASELNEWS.COM - Tanpa disadari, ada lima kebiasaan yang bisa menyebabkan sakit pinggang yang perlu dihindari.

Banyak yang mengira sakit pinggang hanya terjadi pada orang tua, namun ini tidak sepenuhnya benar.

Penyebab umumnya bisa berasal dari masalah pada otot atau tulang belakang, atau bahkan saraf terjepit. Berikut adalah lima kebiasaan yang bisa memicu sakit pinggang:

BACA JUGA:7 Tanda Saraf Tertekan di Pinggang Belakang dan Cara Mengatasinya

1. Mengangkat Beban

Aktivitas ini sering dilakukan saat berolahraga untuk menguatkan otot di sekitar tulang belakang.

Namun, tanpa bimbingan yang tepat, ini bisa memberi tekanan langsung pada tulang pinggang dan meningkatkan risiko cedera.

2. Menarik dan Mendorong

Aktivitas seperti menggeser barang berat tanpa teknik yang benar dapat menyebabkan cedera pada pinggang.

Pemanasan yang tidak memadai sebelumnya juga dapat membuat pinggang terasa tidak nyaman.

BACA JUGA:3 Pengobatan Alami Ini Bisa Atasi Batuk yang Tak Kunjung Sembuh

3. Merokok

Merokok dapat merusak arteri, termasuk di tulang belakang, yang bisa menyebabkan sakit pinggang. Nikotin dalam rokok juga menghambat penyerapan kalsium, yang penting untuk kesehatan tulang.

4. Duduk Terlalu Lama

Duduk dalam waktu yang lama memberikan tekanan ekstra pada tulang belakang dibandingkan dengan berdiri. Ini dapat memicu masalah pada pinggang, oleh itu disarankan untuk bergerak secara teratur.

5. Aktivitas Rumah Tangga

Kegiatan seperti menyapu atau menyetrika dapat menuntut tulang pinggang, terutama jika dilakukan dalam posisi yang salah atau terlalu lama.

BACA JUGA:Penderita Penyakit Ini 'Haram' Minum Jahe, Nih Penyebab dan Risikonya

Disarankan untuk mengatur postur tubuh dengan baik saat melakukan aktivitas ini.

Untuk mencegah sakit pinggang, penting untuk menjaga postur tubuh yang baik, melakukan pemanasan sebelum beraktivitas fisik, dan menghindari kebiasaan yang dapat memberi tekanan berlebih pada tulang belakang. (and)

Sumber: