Waspada! Kebiasaan Ini Bisa Memperpendek Umur, Diantaranya Banyak Utang

RASELNEWS.COM - Banyak orang tidak menyadari bahwa rutinitas harian mereka dapat berdampak besar pada kesehatan dan usia harapan hidup.

Gaya hidup yang tidak sehat berisiko memicu berbagai penyakit serius dan bahkan memperpendek umur. Salah satunya diantaranya banyak utang.

BACA JUGA:6 Kriteria Karyawan Swasta yang Berhak Mendapatkan THR 2025, Apakah Anda Termasuk?

Berikut sembilan kebiasaan yang sebaiknya dihindari agar tetap sehat dan berumur panjang.

1. Kurang Tidur

Kurang tidur dikaitkan dengan berbagai penyakit kronis, seperti diabetes, tekanan darah tinggi, dan penyakit jantung. Para ahli merekomendasikan tidur 7-8 jam per malam agar tubuh tetap bugar dan sistem kekebalan tetap optimal.

2. Duduk Terlalu Lama

BACA JUGA:Yamaha Rilis Skutik Retro 125cc, Desain Mungil, Lampu LED 2 Tingkat

Penelitian menunjukkan bahwa duduk lebih dari tiga jam sehari dapat memangkas harapan hidup hingga dua tahun. Kurangnya aktivitas fisik juga meningkatkan risiko penyakit jantung dan kanker.

3. Terlalu Sering Mengonsumsi Daging Merah atau Olahan

Sebuah studi dari Harvard Men’s Health Watch menemukan bahwa konsumsi harian daging merah atau olahan dapat meningkatkan risiko kematian sebesar 13%. Sebagai gantinya, pilih ikan, unggas, atau kacang-kacangan untuk pola makan yang lebih sehat.

BACA JUGA:Harga Mulai 200 Jutaan, BYD Seal Hybrid Resmi Mengaspal di Indonesia

4. Melewatkan Sarapan

Orang yang sering melewatkan sarapan berisiko mengalami obesitas dan memiliki tingkat kematian lebih tinggi dibanding mereka yang rutin sarapan. Sarapan membantu menjaga kesehatan jantung dan kestabilan kadar kolesterol.

5. Stres, Tidak Bahagia, dan Takut Berlebihan terhadap Kematian

Emosi negatif yang berkepanjangan, seperti stres dan kecemasan, dapat meningkatkan tekanan darah serta risiko penyakit jantung. Rasa takut berlebihan terhadap kematian juga berdampak buruk pada kesehatan mental dan fisik.

BACA JUGA:Komisi II DPR Desak Pemerintah untuk Segera Melantik CPNS dan PPPK yang Memenuhi Syarat

6. Meregangkan Leher Berlebihan

Kebiasaan membunyikan atau meregangkan leher sembarangan dapat meningkatkan risiko stroke. Studi menunjukkan bahwa tindakan ini bisa merobek arteri dan memicu pembekuan darah yang berpotensi fatal.

7. Boros dan Banyak Utang

Masalah keuangan yang tidak dikelola dengan baik dapat menyebabkan stres berlebihan dan meningkatkan risiko penyakit jantung. Orang yang hidup tanpa dana darurat lebih rentan mengalami gangguan kardiovaskular.

Sumber: