Banyak yang Belum Tahu, 7 Kebiasaan Ini Dapat Sembuhkan Asam Lambung, Tanpa Harus Minum Obat!

RASELNEWS.COM - Asam lambung adalah kondisi umum yang dapat menyebabkan ketidaknyamanan yang signifikan, seperti rasa terbakar di dada, rasa pahit di mulut, dan gejala pencernaan lainnya.

Namun, dengan perubahan gaya hidup yang tepat dan 7 kebiasaan ini, kalian dapat mengurangi gejala asam lambung dan mendorong penyembuhan.

Berikut ini adalah beberapa kebiasaan dan cara yang bisa mengatasi asam lambung tanpa harus minum obat.

BACA JUGA:Apa Itu Hipertensi? Kenali Gejala dan Cara Terhindar dari Tekanan Darah Tinggi

1. Makan dengan Porsi Kecil

Makan dengan porsi kecil dapat membantu mencegah peningkatan produksi asam lambung.

Hindari makan berlebihan dan coba makan lebih sering dalam porsi yang lebih kecil.

2. Hindari Makanan yang Memicu Asam Lambung

BACA JUGA:Riset Terbaru: Makan Pizza Seminggu Sekali Bisa Ringankan Gejala Rematik! Benarkah?

Menghindari makanan yang dapat memicu peningkatan produksi asam lambung, seperti makanan pedas, berlemak, atau asam, dapat membantu mengurangi gejala asam lambung.

3. Hindari Makan Malam Terlalu Dekat dengan Waktu Tidur

Memberi waktu pencernaan untuk bekerja sebelum berbaring dapat mencegah asam lambung naik ke kerongkongan.

Hindari makan malam terlalu dekat dengan waktu tidur.

BACA JUGA:Kenali Tanda dan Gejala Kanker, Berikut Jenis, Penyebabnya, Pencegahannya

4. Jaga Berat Badan yang Sehat

Kegemukan dapat meningkatkan tekanan pada perut dan meningkatkan risiko terjadinya asam lambung.

Memelihara berat badan yang sehat melalui diet seimbang dan olahraga teratur dapat membantu mengurangi gejala.

5. Minum Air Putih

Minum air putih dapat membantu menetralkan asam lambung dan mengurangi gejala seperti rasa terbakar di dada.

6. Mengelola Stres

Sumber: