14 Makanan Penyebab Munculnya Jerawat! Baiknya Dihindari

RASELNEWS.COM - Setidaknya ada 14 makanan penyebab jerawat yang perlu dihindari. Percaya atau tidak, makanan bisa menjadi salah satu penyebab timbulnya jerawat.

Beberapa jenis makanan dapat meningkatkan risiko munculnya jerawat karena pengaruhnya terhadap hormon dan produksi minyak berlebih di kulit.

Banyak yang mengatakan bahwa susu, telur, dan kacang-kacangan adalah penyebab jerawat, namun sebenarnya masih ada banyak makanan lainnya yang perlu diwaspadai.

BACA JUGA:Selain Mengatasi Jerawat dan Mencegah Penuaan, Ini Manfaat Lain Kacang Hijau untuk Kesehatan dan Kecantikan

BACA JUGA:Jerawat Hilang wajah Jadi Awet Muda! Rasakan 7 Manfaat dari Masker Kopi, Ini Cara Menggunakannya

Jerawat tak lain merupakan masalah kulit yang umum dialami banyak orang. Penyebabnya kompleks, melibatkan interaksi antara tubuh, sistem pencernaan, dan hormon, sehingga makanan juga bisa memengaruhi munculnya jerawat.

Umumnya, makanan yang dapat memicu jerawat berkontribusi terhadap produksi minyak berlebih atau mengganggu keseimbangan hormon, terutama hormon testosteron.

Berikut adalah beberapa makanan yang sebaiknya dihindari untuk mengurangi risiko jerawat:

BACA JUGA:Mencegah Jerawat! 5 Pelembap Wajah Ini Cocok untuk Remaja

BACA JUGA:Tips Menggunakan Tea Tree Oil atau Minyak Pohon Teh untuk Mengatasi Jerawat

1. Gula dan Permen

Makanan tinggi gula seperti permen dapat meningkatkan resistensi insulin, yang kemudian memicu produksi hormon testosteron. Ini bisa menyebabkan timbulnya jerawat. Sebaiknya batasi konsumsi gula, sesuai anjuran WHO yaitu maksimal 25 gram per hari.

2. Produk Susu dan Turunannya

Susu dan produk olahannya seperti keju dapat meningkatkan kadar insulin dan hormon IGF-1, yang memicu jerawat.

Meskipun yogurt dan susu rendah lemak menyehatkan, bagi sebagian orang yang sensitif terhadap insulin, produk susu bisa memicu timbulnya jerawat.

BACA JUGA:9 Cara Mudah dan Tepat Mencegah Timbulnya Jerawat di Wajah

BACA JUGA:Manfaat dan Cara Pakai Kuning Telur Ayam untuk Perawatan Wajah, Jerawat Hilang Muka Makin Glowing

3. Alkohol

Sumber: