7 Jenis Minuman Pagi Hari yang Membantu 'Sapu Bersih' Lemak Perut

RASELNEWS.COM - Memiliki lingkar pinggang yang ramping tidak hanya bergantung pada olahraga intensitas tinggi, tetapi juga dimulai dari kebiasaan sederhana sejak bangun tidur.

Memilih jenis minuman yang tepat di pagi hari dapat membantu membuang lemak berlebih sekaligus mendetoksifikasi tubuh secara menyeluruh.

1. Air lemon hangat dengan madu 

BACA JUGA:Sawo, Buah Tropis Sederhana dengan Segudang Manfaat Kesehatan

Asam sitrat dalam lemon, ketika dikonsumsi bersama air hangat, berperan sebagai katalis yang merangsang hati untuk mengeluarkan empedu.

Empedu sangat penting dalam proses pengemulsian lemak (memecah struktur lemak), sehingga sistem pencernaan dapat mengolah lipid dengan lebih efisien.

Mekanisme ini tidak hanya mencegah pembentukan jaringan lemak baru, tetapi juga membantu tubuh secara bertahap membuang lemak visceral yang membandel di sekitar organ perut, sehingga efektif mengurangi lemak perut.

Cara konsumsi:

- Campurkan perasan setengah buah lemon segar dan 1 sendok teh madu murni ke dalam 250 ml air hangat.

- Gunakan air bersuhu sekitar 40–50°C, hindari air mendidih agar enzim dalam madu tidak rusak.

BACA JUGA:5 Kebiasaan Kecil yang Bisa Bikin Kulit Lebih Sehat

2. Teh hijau

Teh hijau mengandung senyawa EGCG (epigallocatechin gallate), antioksidan yang telah dibuktikan secara klinis mampu meningkatkan proses oksidasi lemak.

Konsumsi teh hijau secara rutin juga membantu meningkatkan laju metabolisme basal, sehingga tubuh membakar lebih banyak kalori bahkan saat beristirahat.

Selain itu, kandungan aktif dalam teh hijau membantu mengatur kadar insulin dan mencegah kelebihan gula diubah menjadi lemak yang menumpuk di area perut.

Cara konsumsi:

- Seduh daun teh hijau dengan air panas bersuhu sekitar 80°C. Hindari minum teh terlalu pekat saat perut kosong, terutama jika memiliki lambung sensitif.

BACA JUGA:Segar tapi Penuh Risiko: Bahaya Kesehatan dari Minum Soda Terlalu Sering

3. Jus seledri

Seledri sangat rendah kalori namun kaya senyawa fenolik yang membantu mengurangi peradangan dan mengatasi retensi cairan, salah satu penyebab perut tampak lebih buncit.

Seledri juga membantu membersihkan sistem pencernaan, memberikan rasa ringan di perut serta mendukung kesehatan kulit.

Cara konsumsi:

- Peras sekitar 300 ml jus seledri murni dan minum 30 menit sebelum sarapan.

4. Air cuka apel encer

Asam asetat dalam cuka apel mampu menghambat penumpukan lemak dan meningkatkan sensitivitas insulin.

Sumber: