5 Minuman Alami dari Buah dan Sayuran yang Membantu Detoks Hati

RASELNEWS.COM - Musim gugur sering membuat tubuh cepat lelah karena perubahan cuaca. Pada saat ini, hati juga bekerja lebih keras untuk menyaring racun.

Untuk membantu menjaga fungsi hati tetap sehat, ada beberapa pilihan minuman alami dari buah dan sayuran musim gugur yang murah dan mudah dibuat.

BACA JUGA:Bukan Hanya Makanan, Minuman Ini Bisa Membantu Menambah Berat Badan

1. Air Pare untuk Menyegarkan dan Menurunkan Panas Tubuh

Diketahui, pare memiliki rasa pahit-manis dengan sifat menyejukkan, berkhasiat dalam membersihkan racun serta menyehatkan hati. Senyawa aktif dalam pare juga diyakini mampu menurunkan enzim hati, memperkuat hati, serta menyehatkan kantong empedu.

Meski rasanya cukup pahit, Anda bisa menambahkan sedikit gula agar lebih mudah diminum. Alternatif lain, pare juga bisa diolah menjadi tumisan, sayur bening, atau dimakan segar dengan es batu.

BACA JUGA:5 Minuman yang Membantu Mengeluarkan Batu Ginjal

2. Air Lemon untuk Meningkatkan Daya Tahan Tubuh

Segelas air lemon hangat tanpa gula (atau sedikit gula) setiap hari bisa membantu melembapkan kulit sekaligus mendetoks tubuh secara alami.

Lemon kaya vitamin C yang berperan sebagai antioksidan, meningkatkan imunitas, serta membantu menjaga keseimbangan pH tubuh. Dengan begitu, hati tidak bekerja terlalu berat.

3. Jus Wortel dan Bit Merah untuk Menguatkan Fungsi Hati

BACA JUGA:Air Tebu, Minuman Alami untuk Kesehatan! Apa Saja Manfaatnya untuk Tubuh?

Wortel mengandung glutathione yang berfungsi membersihkan hati, ditambah vitamin A, C, B6, dan K yang mendukung kinerja organ ini.

Sementara itu, bit merah telah lama digunakan untuk membantu pengobatan penyakit hati. Kandungan antioksidan, kalium, zat besi, dan folat di dalamnya membantu melindungi sel hati serta merangsang enzim hati agar bekerja lebih baik.

Kedua jenis umbi ini sangat mudah ditemukan di musim gugur dengan harga terjangkau. Cukup cuci bersih lalu masukkan ke dalam juicer untuk mendapatkan jus segar dan menyehatkan.

BACA JUGA:Telang Latte, Minuman Menyegarkan dari Bunga Telang dengan Banyak Manfaat, Begini Cara Membuatnya

4. Jus Cukup Dikenal: Coklat Merah (Beetroot Juice)

Jus bit merah merupakan sumber betaine yang melimpah, senyawa yang membantu mempercepat proses detoks sekaligus melindungi hati dari stres oksidatif.

Selain itu, jus bit juga bermanfaat dalam menurunkan kolesterol jahat sehingga hati lebih sehat.

5. Air Detox Segar dan Praktis

Cara membuatnya sangat mudah. Iris tipis 1 buah lemon, 1 ruas kecil jahe, 1/2 buah mentimun, serta beberapa lembar daun mint. Masukkan ke dalam 1 liter air, lalu simpan di kulkas selama 2 jam sebelum diminum.

BACA JUGA:Selain Kopi, Berikut 7 Minuman Pengganti Kopi di Pagi Hari dan Manfaatnya

Kombinasi lemon, jahe, mentimun, dan daun mint tidak hanya menyegarkan, tapi juga membantu mengurangi peradangan, melawan radikal bebas, serta mendukung kerja hati. Minuman ini bisa dijadikan pengganti air putih harian.

Catatan: Semua minuman alami di atas memang bermanfaat bagi kesehatan hati. Namun, pilihlah bahan-bahan yang segar dan sebaiknya tidak menambahkan gula.

Selain itu, hindari mengonsumsi jus buah saat perut kosong, terutama bagi Anda yang memiliki masalah pencernaan. (**)

Sumber: