- Daging Ayam: Daging ayam memiliki kadar purin yang lebih rendah dibandingkan daging merah.
BACA JUGA:Ingat, Makin Tua Makin Banyak Penyakit, Hindari Makanan Ini Setelah Usia 40 Tahun
BACA JUGA:Para Perokok Harus Tahu, Ini Dia 7 Makanan Pembersih Paru-Paru Secara Alami
- Kacang-kacangan: Kacang polong, lentil, dan kacang hitam.
Daftar Makanan Tinggi Hingga Bebas Purin, --freepik.com
- Sereal dan Roti: Beberapa jenis sereal dan roti, terutama yang terbuat dari gandum utuh.
3. Makanan Rendah Purin
Makanan dalam kategori ini aman untuk dikonsumsi dan memiliki kadar purin yang rendah. Makanan yang masih boleh dikonsumsi yaitu:
- Sayuran Hijau: Brokoli, wortel, bayam, dan tomat.
- Buah-buahan: Apel, jeruk, pisang, dan berry.
- Produk Susu: Susu, yogurt, dan keju rendah lemak.
- Telur: Telur ayam.
BACA JUGA:Ingat! Makanan Ini Tidak Bisa Dimakan Bersamaan Singkong Rebus, Fatal Akibatnya
BACA JUGA:5 Makanan Sumber Kolesterol Jahat yang Penting untuk Diketahui dan Dihindari
4. Makanan bebas purin
Makanan dalam kategori ini bebas purin sehingga sangat aman untuk dikonsumsi dalam jangka waktu panjang.
- Minuman misalnya air putih, teh herbal, dan kopi tanpa gula.
- Bahan Makanan Non-Protein misalnya gula, minyak, dan rempah-rempah yang tidak mengandung protein.
Daftar Makanan Tinggi Hingga Bebas Purin, --freepik.com
Memahami kelompok makanan berdasarkan kadar purin sangat penting untuk menjaga kesehatan, terutama bagi mereka yang berisiko tinggi terhadap masalah asam urat.