BACA JUGA:Bukan Sekedar Sayur, Ini 6 Manfaat Labu Siam Bagi Kesehatan, Cegah Serangan Penyakit Ini
4. Menurunkan Kadar Kolesterol
Mengukus sawi dapat meningkatkan kemampuannya dalam mengikat asam empedu, yang membantu menurunkan kadar kolesterol.
5. Baik untuk Kesehatan Mata
Lutein dan zeaxanthin dalam sawi membantu melindungi retina dan dapat mencegah degenerasi makula.
6. Efek Anti-Kanker
Kandungan glukosinolat dalam sawi dapat melindungi sel dari kerusakan DNA dan mencegah pertumbuhan sel kanker.
7. Membantu Proses Detoksifikasi
Sawi membantu membersihkan racun dalam tubuh melalui proses buang air besar dan menetralkan logam berat.
BACA JUGA:Tanam di Halaman Rumah Saja, Sayuran Ini Sudah Bisa Raup Rp 9 Juta, Tak Perlu Lahan Luas!
BACA JUGA:Ingat! 3 Jenis Sayuran Justru Berbahaya Jika Digoreng, No 2 Paling Sering Ditemukan
8. Kaya Serat
Serat dalam sawi membantu mengatur penyerapan kolesterol, mencegah kanker usus besar, dan menjaga pergerakan usus.
9. Sumber Fitokimia
Sawi mengandung fitonutrien kuat seperti glukosinolat dan fenol yang melindungi tubuh dari penyakit.
10. Mengobati Psoriasis
Sawi dapat membantu meredakan peradangan dan nyeri pada penderita psoriasis.
11. Meredakan Gejala Menopause
Kombinasi kalsium, magnesium, dan vitamin K dalam sawi membantu menjaga kepadatan tulang dan melindungi dari osteoporosis.
BACA JUGA:Bukan Sekedar Sayur, Brokoli Berperan Penting Mencegah Kanker dan Meningkatkan Kesehatan Otak
BACA JUGA:Ingat! 6 Sayuran Ini Tak Boleh Dimakan Mentah, Ada Ancaman Bakteri, Risikonya Pencernaan
12. Mengobati Gangguan Pernapasan
Sawi membantu mencegah infeksi virus dan meredakan gejala sinusitis.
13. Meningkatkan Fungsi Otak
Fosfor dan potasium dalam sawi penting untuk kesehatan saraf dan fungsi otak.
14. Membantu Kesehatan Tulang
Sawi putih kaya akan vitamin K dan kalsium yang penting untuk menjaga kekuatan tulang.
15. Melawan Kelelahan dan Anemia