Hilangkan Rasa Pegal dan Nyeri Kaki, Cara Ini Terbukti Ampuh, Bisa Dilakukan Dimana Saja

BENGKULU SELATAN, RASELNEWS.COM – Kaki terasa pegal dan nyeri hampir pernah dirasakan oleh semua orang.

Terutama mereka yang habis berolahraga atau melakukan perjalanan jauh.

Kondisi ini wajar terjadi, rasa pegal itu disebabkan otot yang berkontraksi tidak normal saat seseorang, berlari, berolahraga atau hasbis melakukan perjalanan jauh.

Kondisi seperti ini biasa juga dialami seseorang karena pengaruh cuaca dingin. Atau seseorang yang habis begadang.

BACA JUGA:Dibesuk Bupati, Kondisi Wabup Kaur Semakin Membaik, Keluarga Berencana Merujuk ke RSCM

Kondisi seperti ini bukanlah penyakit serius, melainkan hanya reaksi otot biasa akibat aktivitas berlebih.

Untuk mengatasi persoalan kesehatan ini bukan perkara sulit. Ada cara khusus namun sederhana yang bisa dilakukan.

Cara ini terbukti ampuh dan bisa dilakukan dimana saja.

Ada dua cara yang bisa dilakukan, cara pertama dengan berbaring telentang.

BACA JUGA:9 Larangan untuk Calon Anggota PPS Pemilu 2024 Saat Tes Tertulis

Kemudian tarik ujung jempol kedua kaki menggunakan tangan ke arah badan. Perlu diperhatikan, posisi kaki harus lurus alias lutut tidak boleh bengkok atau ditekuk.

Tarik jempol sekuat yang anda bisa. Ketika otot kaki sudah terasa kencang dan ada rasa nyeri dan pegal, tahan di posisi itu.

Tunggu sekitar satu atau dua menit, kemudian lepaskan tarikan kaki. Anda akan merasakan nyaman yang luar biasa.

Cara ini bisa dilakukan berulang kali, karena tidak ada efek samping. Cara ini juga bisa dilakukan pada saat anda mengalami keram.

BACA JUGA:Motor Scoopy vs Mobil Xenia, Warga Kaur Patah Tangan

Kemudian cara kedua yang bisa dilakukan untuk menghilangkan rasa pegal dan nyeri pada kaki sebagai berikut.

Posisikan tubuh tidur telungkup dengan posisi lurus. Kemudian mintalah bantuan seseorang untuk melekukkan lutut kedua kaki ke arah belakang tubuh.

Saat lekekukan kaki, usahakan bagian yang dipegang adalah ujung kelima jari kaki.

Kemudian lekukkan lutut ke belakang sampai anda merasakan otot kaki tertarik.

BACA JUGA:2.293 Calon Anggota PPS Pemilu 2024 Bengkulu Selatan Berhak Ikut Tes Tertulis, Cek Jadwal dan Lokasi di Sini

Begitu terasa sakit pada urat urat di bagian dalam kaki termasuk bagian paha, tekanan pada tekukan kaki ditahan.

Biarkan orang menahan kaki anda dengan posisi tertekuk sekitar satu sampai dua menit. Setelah itu lepaskan tekukan.

Atur nafas, tarik lewat hidung dan keluarkan lewat mulut. Lakukan relaksasi ini minimal tiga kali.

Setelah itu anda dapat merasakan kondisi kaki lebih nyaman. Selamat mencoba.

Jika trik ini sudah dilakukan tetapi rasa sakit dan pegal pada kaki tidak juga hilang, berarti ada penyakit penyerta yang diderita kaki anda.

Sebaiknya hubungi dokter untuk melakukan pemeriksaan lanjutan. (**)

Sumber: dihimpun dari berbagai sumber