Tips Sehat Pekerja Shift Malam, Nomor Lima Fakta Atau Mitos?

Pastikan meja kerja atau kamar Anda teratur agar tidak menciptakan suasana yang tidak nyaman.

4. Melakukan Olahraga Ringan

Meskipun waktu kerja yang berubah-ubah seringkali membuat Anda sulit untuk berolahraga, itu bukanlah alasan untuk tidak melakukannya!

BACA JUGA:Ambil Segera Juga, Bansos PKH Plus Tahap 2 2023 Rp500.000 Cair di Bank Ini

BACA JUGA:INI DIA! Kunci Jawaban Tebak Kata Shopee Tantangan Harian Hari Ini MInggu 4 Juni 2023

Melakukan olahraga adalah hal yang penting bagi Anda yang bekerja dengan jadwal shift untuk menghindari kelelahan.

Lakukan gerakan seperti squat jumps, jumping jacks, push up, atau gerakan lainnya yang dapat dilakukan di satu tempat. Sisihkan waktu minimal 10-20 menit sehari untuk berolahraga.

Kekurangan olahraga dapat membuat tubuh mudah lelah, lesu, dan mengganggu tidur. Jadi, ajaklah tubuh Anda bergerak!

BACA JUGA:Polres Bengkulu Selatan Berduka, Petugas SKCK Meninggal Dunia Kecelakaan

BACA JUGA:Jangan Ambil Risiko! Simak 2 Alasan Utama Anda Harus Berhenti Menghisap Vape

5. Memperbanyak Senyuman

Senyuman dapat membantu mengurangi tingkat stres dalam hidup Anda. Sebagai pekerja dengan pembagian kerja shift, Anda rentan terhadap stres.

Stres memiliki dampak negatif pada kondisi fisik Anda, terutama ketika tubuh harus beradaptasi dengan jadwal kerja yang berubah-ubah.

BACA JUGA:Memalukan, Remaja Lelaki Curi Pakaian Dalam Emak emak, Aksinya Dipergoki Tetangga

BACA JUGA:Krisis Listrik Segera Berakhir, Tahun Depan Pembangunan Jaringan SUTT Tuntas, Pasokan Daya Listrik Normal

Memperbanyak senyuman bukan berarti Anda harus tersenyum sepanjang waktu, tetapi biasakanlah melakukan kegiatan dengan rasa bahagia dan ketenangan.

Jaga mood Anda dengan berinteraksi sosial dengan orang lain.

Tingkatkan komunikasi dengan orang-orang terdekat Anda agar selalu semangat dalam menghadapi tugas-tugas.

BACA JUGA:Ramalan Shio Hari Ini, Rentan Menyinggung Perasaan Orang, Shio Kambing Harus Hati hati Dalam Berkata

BACA JUGA:Jarang Bicara dan Disegani, Berikut Tanda Tanda Orang memiliki Khodam Raja

Itulah beberapa cara untuk menjaga kesehatan Anda sebagai pekerja dengan pembagian kerja shift.

Sumber: dikutip dari berbagai sumber