Tips Sehat Pekerja Shift Malam, Nomor Lima Fakta Atau Mitos?
Pekerja Shift Malam -Tangkapan layar -raselnews.com
Pastikan Anda selalu memiliki air putih yang cukup dan minumlah dengan cukup agar menjaga kesehatan fisik dan mental.
Hindari konsumsi makanan atau minuman yang tinggi gula dan makanan serta minuman kemasan yang tidak sehat.
BACA JUGA:Syarat dan Cara Pengajuan KUR BTN 2023 Plafon Rp 500 Juta
BACA JUGA:Empat Shio Paling Beruntung Hari Ini, Shio Tikus, Kerbau, Macan dan Kelinci, Harus Lebih Bersabar
Perbanyak konsumsi sayur dan buah untuk memenuhi kebutuhan serat dan vitamin agar tubuh tetap fit.
Mengonsumsi makanan yang mudah dicerna juga baik untuk tubuh agar tidak terlalu terbebani dalam mencerna makanan.
Hindari konsumsi alkohol karena dapat mengganggu metabolisme tubuh.
BACA JUGA:INI DIA! Kunci Jawaban Tebak Kata Shopee Tantangan Harian Hari Ini Senin 5 Juni 2023
BACA JUGA:Kronologis Anak Mantan Anggota DPRD Seluma Meninggal Dunia Kesetrum Listrik Saat Panen Sawit
Jaga waktu makan agar tetap teratur sehingga asupan nutrisi dapat diserap dengan baik oleh tubuh dan menjaga kondisi tubuh tetap baik.
2. Menjaga Kualitas dan Kuantitas Tidur
Anda dapat memanfaatkan kemajuan teknologi untuk membantu menjaga pola tidur Anda. Unduh aplikasi yang dapat mengukur kualitas dan kuantitas tidur Anda sehingga Anda dapat mengontrol waktu tidur dengan lebih baik.
BACA JUGA:BREAKING NEWS: Anak Mantan Anggota DPRD Seluma Meninggal Dunia Kesetrum Listrik Saat Panen Sawit
BACA JUGA:Besok, Gaji Ke-13 ASN Mulai Dibayarkan, Tapi Tidak untuk Kategori Ini
Hindari konsumsi kopi dan merokok sebelum tidur agar dapat mencapai tidur yang dalam dan berkualitas.
Minumlah air putih yang cukup dan jaga kebersihan dengan mengganti pakaian dan menyikat gigi sebelum tidur.
Selain itu, biasakanlah mengatur pernapasan dengan melakukan napas panjang di antara jam kerja untuk membantu menenangkan tubuh yang sedang bekerja.
BACA JUGA:Viral, Rumah Selebar Daun Pintu
3. Menjaga Kebersihan Diri dan Lingkungan Sekitar
Dengan menjaga kebersihan tubuh dan lingkungan sekitar, Anda dapat menghindari paparan virus dan bakteri yang dapat mempengaruhi kesehatan fisik Anda.
Hal ini juga membantu menjaga keseimbangan mental Anda dan meningkatkan mood positif dalam menjalani hari. Dengan demikian, Anda dapat terhindar dari stres dan tekanan emosional yang dapat muncul.
BACA JUGA:KUR BSI Pinjaman Rp 50 Juta Tanpa Bunga, Berikut Syaratnya
BACA JUGA:Catat Syaratnya, KUR BSI 2023 Plafon Rp10 Juta Tanpa Angunan
Pastikan juga untuk merapikan benda-benda di sekitar Anda.
Sumber: dikutip dari berbagai sumber
- Share:
