Hati-hati! Ini Dia Tanda Jika Tubuh Kelebihan Gula, Segera Lakukan Pencegahan Dini

RASELNEWS.COM - Kondisi tubuh bisa sangat dipengaruhi oleh apa yang kita konsumsi sebelumnya.

Seringkali, tanda-tanda muncul pada tubuh ketika kita mengonsumsi terlalu banyak gula.

Hal ini juga bisa terjadi ketika seseorang baru mulai mengonsumsi gula, terutama dalam jumlah yang banyak.

Sejumlah tanda-tanda kelebihan gula yang perlu diperhatikan antara lain:

BACA JUGA:Jenis Ikan Terbaik untuk Kesehatan Jantung, Ini Kandungannya

1. Lemas

Konsumsi gula berlebihan dapat menyebabkan tubuh mengalami defisit serat, lemak, dan protein. Hal ini membuat insulin disekresikan lebih cepat untuk menstabilkan gula darah, yang mengakibatkan penurunan energi secara drastis dan rasa lemas.

2. Mudah Lapar

Orang yang mengonsumsi gula berlebihan cenderung mudah lapar. Gula tidak memberikan rasa kenyang seperti serat dan protein, sehingga menyebabkan rasa lapar yang terus menerus, yang cenderung memicu konsumsi makanan yang mengandung gula.

BACA JUGA:Manfaat Air Rebusan Daun Pandan untuk Kesehatan dan Cara Membuatnya

3. Ketergantungan

Konsumsi makanan manis dapat menghasilkan hormon bahagia seperti serotonin dan dopamin, yang membuat seseorang cenderung ketagihan dengan makanan manis.

4. Kenaikan Berat Badan

Konsumsi gula berlebihan dapat menyebabkan kenaikan berat badan dengan cepat. Glukosa yang tidak digunakan oleh tubuh disimpan sebagai lemak, yang dapat menyebabkan peningkatan berat badan.

BACA JUGA:Ternyata Bukan Hanya Jadi Pewarna dan Pengharum Makanan, Nih 5 Manfaat Lain Daun Pandan Bagi Kesehatan

5. Malas Berolahraga

Kenaikan berat badan akibat kelebihan gula dapat menyebabkan rasa malas untuk berolahraga, padahal olahraga penting untuk membakar lemak, terutama lemak akibat kelebihan gula.

6. Perut Kembung

Orang yang kelebihan gula rentan mengalami perut kembung karena bakteri di dalam tubuh menyukai gula dan menghasilkan gas, yang menyebabkan perut terasa kembung dan tidak nyaman.

BACA JUGA:Tak Hanya Membuat Rambut Sehat, Ini 10 Khasiat Air Bawang Putih Bagi Kesehatan dan Cara Membuatnya

7. Jerawat

Sumber: