9 Jenis Makanan yang Mampu Atasi Masalah Kulit dari Dalam Tubuh

Mereka juga mengandung beta-karoten dan protein, antioksidan yang dapat mencegah kerusakan sel-sel kulit.

4. Tiram

Tiram kaya akan seng, nutrisi penting untuk melindungi kulit dari kerusakan akibat sinar UV dan menjaga kelembaban kulit.

BACA JUGA:Dianggap Gulma, Tanaman Patikan Kebo Ternyata Mengandung Segudang Manfaat untuk Kesehatan, Ini Daftarnya

5. Biji Rami

Biji rami mengandung minyak sehat dan omega-3 yang membantu menghidrasi dan memperbaiki sel-sel kulit.

6. Mentimun

Mentimun mengandung vitamin C dan air, membantu meningkatkan hidrasi kulit dan melawan radikal bebas yang merusak kulit.

7. Minyak Hati Ikan Cod

Minyak hati ikan cod kaya akan vitamin D, yang penting untuk kesehatan kulit.

BACA JUGA:Daun Bandotan Baik untuk Kesehatan, Tapi Ada Risikonya, Begini Kata dr Ema Surya Pertiwi

8. Hati Sapi

Hati sapi adalah sumber vitamin A yang baik, membantu dalam memerangi kulit kering.

9. Kacang Kedelai

Kacang kedelai mengandung isoflavon yang dapat meningkatkan produksi kolagen, melindungi kulit dari kerusakan, dan radiasi UV.

Selain mengonsumsi makanan-makanan tersebut, disarankan untuk tetap menjaga pola makan seimbang dengan menghindari makanan olahan tinggi gula dan karbohidrat. Terlalu banyak konsumsi kafein juga dapat menyebabkan dehidrasi kulit.(man)

Sumber: youtube kunci sehat