Terlalu Banyak Begadang? Berikut 8 Cara Menghilangkan Ngantuk Saat Bekerja

RASELNEWS.COM - Saat bekerja, rasa ngantuk seringkali muncul, terutama setelah makan siang. Hal ini bisa mempengaruhi produktivitas dan kinerja Anda di kantor, bahkan bisa membuat Anda ditegur oleh atasan.

Tidur yang cukup di malam hari, sarapan, dan mengonsumsi air putih yang cukup dapat membantu mengurangi rasa ngantuk dan lelah saat bekerja.

BACA JUGA:Kandungan Gizi Daun Kelor Ternyata Baik untuk Burung Murai Batu, Ini 7 Manfaatnya

Namun, jika rasa ngantuk dan lelah tetap muncul, ada beberapa cara yang bisa Anda lakukan untuk mengatasinya.

Berikut adalah 8 cara menghilangkan ngantuk saat bekerja yang telah dirangkum berbagai sumber:

1. Cuci Muka dengan Air Dingin

BACA JUGA:Manfaat dan Cara Meracik Kencur untuk Performa Murai Batu, Tanpa Efek Samping dan Dijamin Josss

Jika rasa ngantuk sudah tidak tertahankan, segera pergi ke kamar mandi dan cuci muka dengan air dingin.

Basuhan air dingin di wajah dapat memberikan sinyal perubahan suhu ke tubuh, sehingga tubuh akan merespon dengan meningkatkan fokus pikiran.

2. Mengonsumsi Minuman Berkafein

BACA JUGA:Buah Unik! 9 Manfaat Buah Matoa untuk Kesehatan, Pria dan Wanita Dewasa Bakal Senang

Salah satu cara paling populer untuk menghilangkan rasa ngantuk adalah dengan mengonsumsi minuman berkafein seperti kopi.

Kafein adalah stimulan yang dapat meningkatkan aktivitas otak dan sistem saraf. Jika Anda tidak suka kopi, Anda bisa memilih minuman berkafein lainnya seperti teh hitam atau teh hijau.

3. Mengonsumsi Air Putih yang Cukup

BACA JUGA: Tinggi Kolagen! Ini 7 Manfaat Makan Ceker Ayam Bagi Kesehatan, No 1 Bikin Wanita Senang

Dehidrasi bisa menjadi penyebab rasa ngantuk dan lelah. Pastikan Anda mengonsumsi air putih yang cukup sepanjang hari.

Minum air putih secara berkala tidak hanya lebih sehat, tetapi juga membantu Anda tetap segar sepanjang hari.

4. Berjalan-jalan

Sumber: