Banyak yang Belum Tahu! 5 Jenis Buah-buahan Kaya Protein Ini Cocok untuk Diet Mengangkat Lemak

RASELNEWS.COM - Menurunkan berat badan dengan cara yang sehat membutuhkan asupan protein yang cukup, terutama jika ingin membentuk otot.

Kebutuhan protein harian bisa dipenuhi dengan mengonsumsi berbagai makanan kaya protein seperti kacang-kacangan, telur ayam, hingga Greek yogurt.

BACA JUGA:Buah-buahan Ini Tidak Boleh Dimakan Sebelum dan Setelah Minum Obat, Ada Efek Sampingnya, Apa Saja?

Selain itu, ada beberapa buah-buahan yang diketahui memiliki kandungan protein lebih tinggi dibanding buah pada umumnya.

Berikut beberapa buah yang dipercaya memiliki kandungan protein yang tinggi sehingga cocok dikonsumsi bagi pejuang diet:

1. Jambu Biji

Jambu biji atau guava merupakan buah dengan kandungan protein terbesar dibanding buah lainnya.

Dikutip dari health.com, satu cangkir jambu biji mengandung setidaknya 4,21 gram protein.

BACA JUGA:Buah-Buahan Ini Bisa Menurunkan Kolesterol dan Asam Urat, Baiknya Dikonsumsi Setiap Hari

Selain mengandung protein, jambu biji juga kaya akan nutrisi penting lainnya seperti vitamin C dan serat.

2. Alpukat

Satu buah alpukat dengan kisaran berat 200 gram diperkirakan dapat mengandung 4 gram protein.

Selain mengandung protein, buah kaya nutrisi ini juga mengandung serat, vitamin E, vitamin C, magnesium, serta folat.

BACA JUGA:Daftar Buah-buahan yang Baiknya Dihindari Penderita Rematik, Simak Alasannya

3. Nangka

Dikutip dari health.com, setengah cangkir buah nangka dapat mengandung sekitar 2,84 gram protein.

Buah berukuran besar ini juga mengandung vitamin B, vitamin C, magnesium, dan potasium.

Sumber: