Daftar Makanan Tinggi Hingga Bebas Purin, Senyawa yang Mempengaruhi Kadar Asam Urat

- Unggas: Daging ayam dan kalkun.

2. Makanan Sedang Purin

Makanan sedang purin boleh dikonsumsi namun baiknya dibatasi. Alanglah lebih baik lagi dihindari sepenuhnya. Makanan yang sebaiknya dikurangi meliputi:

- Daging Ayam: Daging ayam memiliki kadar purin yang lebih rendah dibandingkan daging merah.

BACA JUGA:Ingat, Makin Tua Makin Banyak Penyakit, Hindari Makanan Ini Setelah Usia 40 Tahun

BACA JUGA:Para Perokok Harus Tahu, Ini Dia 7 Makanan Pembersih Paru-Paru Secara Alami

- Kacang-kacangan: Kacang polong, lentil, dan kacang hitam.

Daftar Makanan Tinggi Hingga Bebas Purin, --freepik.com

- Sereal dan Roti: Beberapa jenis sereal dan roti, terutama yang terbuat dari gandum utuh.

3. Makanan Rendah Purin

Makanan dalam kategori ini aman untuk dikonsumsi dan memiliki kadar purin yang rendah. Makanan yang masih boleh dikonsumsi yaitu:

- Sayuran Hijau: Brokoli, wortel, bayam, dan tomat.

- Buah-buahan: Apel, jeruk, pisang, dan berry.

- Produk Susu: Susu, yogurt, dan keju rendah lemak.

- Telur: Telur ayam.

BACA JUGA:Ingat! Makanan Ini Tidak Bisa Dimakan Bersamaan Singkong Rebus, Fatal Akibatnya

BACA JUGA:5 Makanan Sumber Kolesterol Jahat yang Penting untuk Diketahui dan Dihindari

4. Makanan bebas purin

Makanan dalam kategori ini bebas purin sehingga sangat aman untuk dikonsumsi dalam jangka waktu panjang.

- Minuman misalnya air putih, teh herbal, dan kopi tanpa gula.

Sumber: