Insomnia bukan Hanya Gangguan Tidur Biasa Tapi Dapat Sebabkan Gangguan Mental, Begini Mencegahnya
Insomnia bukan Hanya Gangguan Tidur Biasa! Dapat sebabkan Gangguan Mental! -Istimewa-IST Dokumen
BACA JUGA:5 Waktu Dilarang Tidur Dalam Islam, Nomor 1 Menghambat Rezeki
Kamar tidur yang gelap, tenang, dan dengan suhu yang nyaman dapat membantu tidur lebih nyenyak.
Para ahli merekomendasikan bahwa orang dewasa (18-64 tahun) membutuhkan 7-9 jam tidur setiap malam untuk menjaga kesehatan mental dan fisik yang optimal.
Sumber:
- Share:
