Manfaat Tidur Tanpa Bantal untuk Kesehatan

RASELNEWS.COM - Apakah tidur tanpa bantal benar-benar baik untuk kesehatan? Banyak orang terbiasa tidur menggunakan bantal untuk kenyamanan, tetapi ternyata tidur tanpa bantal juga memiliki manfaat yang layak dicoba.

tidur tanpa bantal direkomendasikan karena dapat memberikan berbagai keuntungan bagi kesehatan.

BACA JUGA:Makan Kurma Sebelum Tidur Ternyata Baik untuk Kesehatan, Ini 6 Manfaatnya

Bantal digunakan saat tidur untuk menopang kepala dan leher agar sejajar dengan tulang belakang. Namun, sering kali justru menyebabkan rasa sakit di leher saat bangun tidur.

Berikut beberapa alasan mengapa tidur tanpa bantal dianjurkan:

1. Mengurangi Rasa Sakit pada Leher dan Punggung

BACA JUGA:Sedang Tidur, Motor Honda BeAT Milik Mahasiswi Bengkulu Asal Kaur Diembat Maling

Tidur tanpa bantal memungkinkan tubuh beristirahat dalam posisi alami tanpa ketegangan. Penggunaan bantal yang tidak sesuai dapat membuat otot leher tegang dan mengurangi aliran darah ke kepala.

Jika kepala terlalu miring saat menggunakan bantal, aliran udara melalui sistem pernapasan juga berkurang, yang bisa menyebabkan pusing saat bangun tidur.

BACA JUGA:4 Jenis Makanan yang Bisa Meningkatkan Kualitas Tidur Anda

Selain itu, menggunakan dua bantal yang ditumpuk dapat merusak posisi tulang belakang dan menyebabkan nyeri punggung.

2. Meningkatkan Kondisi di Pagi Hari

Tanpa bantal, tubuh dapat menemukan posisi istirahat yang optimal. Sebaliknya, bantal yang tidak mendukung leher dengan baik dapat memaksa otot leher dan punggung bekerja keras untuk menyesuaikan posisi.

BACA JUGA: Tips Agar Anak Mau Tidur Sendiri, Dan Usia Ideal Pisah Kamar!

Ketegangan otot yang berlebihan ini, jika berlangsung lama, dapat menyebabkan rasa sakit kronis.

3. Baik untuk Kulit Wajah

Tidur dengan bantal membuat pipi menempel pada permukaan bantal, yang dapat menghambat sirkulasi darah di wajah.

Kulit yang ditekan selama berjam-jam menjadi sulit bernapas dan berkeringat. Selain itu, debu dan kotoran pada bantal dapat masuk ke pori-pori wajah, yang berisiko menyebabkan masalah kulit.

BACA JUGA:Waspadai Bahaya Minum Air Putih Sebelum Tidur untuk Kesehatan

4. Mencegah Nyeri Punggung

Tidur tanpa bantal dapat menjadi solusi terbaik untuk mencegah dan mengurangi sakit punggung. Posisi ini memungkinkan tulang belakang beristirahat sepenuhnya, mengurangi rasa sakit di leher dan punggung.

Para ahli juga mengungkapkan bahwa tidur tanpa bantal secara alami dapat meningkatkan kualitas tidur dan membantu menjaga postur tubuh tetap sehat.

BACA JUGA:4 Makanan Ini Bisa Dikonsumsi Ketika Lapar Menjelang Tidur, Jangan Takut Berat Badan Bertambah

Jadi, apakah lebih baik tidur dengan bantal atau tanpa bantal? Setelah mengetahui manfaatnya, kamu bisa mencoba tidur tanpa bantal untuk mendukung kesehatan tubuh secara keseluruhan. Selamat mencoba. (**)

Sumber: