4 Makanan Ini Bisa Dikonsumsi Ketika Lapar Menjelang Tidur, Jangan Takut Berat Badan Bertambah
4 Makanan yang Bisa Dikonsumsi Ketika Lapar Menjelang Tidur dan Dampaknya Jika Tidak Terjaga-Istimewa-IST, Dokomen
RASELNEWS.COM - Merasa lapar di tengah malam bisa sangat mengganggu. Jika diikuti, khawatir berat badan akan bertambah, namun jika diabaikan, justru bisa membuat sulit tidur.
Makan di malam hari sebenarnya tidak selalu buruk bagi kesehatan. Justru, makan malam yang sehat dapat membantu menstabilkan suasana hati dan membuat tidur lebih nyenyak.
BACA JUGA:Selain Baik untuk Kesehatan, Tidur Pakai Kaos Kaki Juga Bermanfaat Bagi Pasangan Suami Istri
Lapar menjelang tidur bisa disebabkan oleh kebiasaan begadang atau olahraga yang berlebihan.
Hal ini juga bisa terjadi pada orang yang mengalami PMS, atau sedang mengonsumsi obat-obatan tertentu seperti antidepresan, antihistamin, atau obat diabetes.
Peningkatan hormon lapar yang menyebabkan perut keroncongan juga bisa terjadi pada kondisi seperti kehamilan, stres, diabetes, obesitas, atau hipertiroidisme.
BACA JUGA:5 Bahaya Makan Mie Instan Berlebihan bagi Kesehatan, Jangan Sampai Menyesal!
BACA JUGA:Kaya Kandungan Nutrisi, Ini Manfaat Tomat Bagi Kesehatan, Salah Satunya Meningkatkan Kesuburan
Berikut beberapa makanan yang bisa dikonsumsi sebagai alternatif ketika merasa lapar menjelang tidur:
1.Kenari
Perut keroncongan di malam hari adalah tanda bahwa tubuh membutuhkan lebih banyak kalori dan nutrisi.
Kenari bisa menjadi pilihan tepat karena mengandung kalsium, magnesium, vitamin B, protein, serat, omega-3, dan natrium.
Kenari juga baik untuk penderita diabetes tipe 2 dan dapat membantu mengurangi risiko kardiometabolik.
BACA JUGA:Bukan Sekadar Camilan, Ini Manfaat Kuaci untuk Kesehatan
BACA JUGA:Punya Kandungan Nutrisi Melimpah, Ini Khasiat Buah Rambutan untuk Kesehatan
2. Pisang
Pisang bukan hanya enak, tapi juga bisa membantu Anda tidur. Kandungan potasium pada pisang berfungsi sebagai pelemas otot alami, sehingga membantu tidur lebih nyenyak.
Sumber:
- Share:
