Makan Kurma Sebelum Tidur Ternyata Baik untuk Kesehatan, Ini 6 Manfaatnya

RASELNEWS.COM - Kurma adalah buah yang kaya akan nutrisi dan sering dijadikan camilan sehat, terutama saat bulan Ramadan.

Mengonsumsi kurma sebelum tidur ternyata memiliki berbagai manfaat untuk kesehatan, berkat kandungan vitamin, mineral, serat, dan antioksidannya.

Berikut adalah beberapa manfaat makan kurma sebelum tidur yang perlu diketahui:

BACA JUGA:Kebun Kurma di Pasuruan Ini Jadi Objek Wisata Baru di Jawa Timur, Harga Tiket Masuk Cuma Segini

BACA JUGA:Bukan Hanya Buah, Air Rendaman Kurma Saja Baik Bagi Kesehatan, Berikut Manfaatnya

1. Membantu Tidur Lebih Nyenyak

Kurma mengandung magnesium dan triptofan, dua zat yang berperan penting dalam meningkatkan kualitas tidur.

Magnesium membantu merilekskan otot dan saraf, sedangkan triptofan mendukung produksi melatonin, hormon yang mengatur siklus tidur.

Dengan makan kurma sebelum tidur, tubuh menjadi lebih rileks, sehingga tidur pun lebih nyenyak.

BACA JUGA:Manfaat Tersembunyi dari Konsumsi Bawang Putih Mentah Secara Rutin

BACA JUGA:Manfaat Daun Sirih untuk Atasi Penyakit Berbahaya

2. Menstabilkan Gula Darah

Kurma memiliki indeks glikemik rendah hingga sedang, sehingga memberikan energi yang stabil tanpa memicu lonjakan gula darah.

Mengonsumsi kurma sebelum tidur dapat mencegah rasa lapar di tengah malam dan membantu menjaga kadar gula darah tetap stabil, terutama bagi penderita hipoglikemia ringan.

BACA JUGA:4 Manfaat Minum Air Jeruk Nipis dengan Garam untuk Kesehatan

BACA JUGA:Selain Menambah Rasa dan Aroma Masakan, Berikut 9 Manfaat Daun Bawang untuk Kesehatan

3. Mendukung Sistem Pencernaan

Sumber: