Makan Kurma Sebelum Tidur Ternyata Baik untuk Kesehatan, Ini 6 Manfaatnya

Kandungan serat dalam kurma membantu melancarkan pencernaan dan mencegah sembelit.

Mengonsumsi kurma sebelum tidur mendukung proses detoksifikasi alami tubuh sepanjang malam, sehingga sistem pencernaan tetap sehat.

4. Meningkatkan Daya Tahan Tubuh

Kurma kaya akan antioksidan seperti flavonoid, karotenoid, dan asam fenolik.
Antioksidan ini melawan radikal bebas, meningkatkan daya tahan tubuh, dan mencegah peradangan.

Mengonsumsi kurma sebelum tidur memberikan waktu bagi tubuh untuk menyerap nutrisi penting ini secara optimal.

BACA JUGA:Jamur Ganoderma, 'Jamur Dewa' yang Kaya Manfaat untuk Kesehatan

BACA JUGA:Selain Mencegah Kanker, Ini 6 Manfaat Lain dari Air Rendaman Timun

5. Mendukung Kesehatan Jantung

Kandungan potasium dalam kurma membantu menjaga kesehatan jantung dengan menurunkan tekanan darah dan mendukung fungsi otot jantung.

Makan kurma sebelum tidur juga membantu tubuh menjaga keseimbangan elektrolit, sehingga mengurangi risiko masalah kardiovaskular.

6. Menambah Energi untuk Esok Hari

Kurma mengandung gula alami seperti glukosa, fruktosa, dan sukrosa yang memberikan energi secara perlahan.

BACA JUGA:8 Manfaat Luar Biasa Tanaman Putri Malu! Mengobati Luka hingga Mengatasi Gigitan Ular

BACA JUGA:Manfaat Markisa, Buah dengan Rasa Manis dan Asam yang Menyegarkan

Mengonsumsi kurma sebelum tidur membantu tubuh menyimpan energi untuk aktivitas keesokan harinya tanpa membuat perut terasa penuh.

Mengonsumsi dua hingga tiga buah kurma sebelum tidur secara rutin dapat membantu meningkatkan kualitas tidur, menjaga kesehatan pencernaan, menambah energi, dan mendukung daya tahan tubuh.

Pastikan untuk memilih kurma berkualitas dan tidak mengonsumsinya secara berlebihan agar manfaatnya terasa maksimal.   (**)

Sumber: