Kaya Kandungan Nutrisi, Ini Manfaat Tomat Bagi Kesehatan, Salah Satunya Meningkatkan Kesuburan

RASELNEWS.COM - Tomat atau Solanum lycopersicum memiliki berbagai jenis dengan ukuran, warna, dan rasa yang beragam di Indonesia yang bermanfaat bagi kesehatan diantaranya meningkatkan kesuburan. 

Buah ini bisa dikonsumsi langsung, dijadikan jus, atau digunakan sebagai bahan masakan. Tomat kaya akan vitamin C, beta-karoten, potasium, dan serat. Mengonsumsi tomat setiap hari dapat memberikan banyak manfaat bagi kesehatan tubuh.

manfaat paling umum dari tomat adalah menjaga kesehatan mata dan menambah kesuburan.

Selain itu namun tomat juga memiliki banyak manfaat lain, seperti mengontrol gula darah dan mencegah kanker.

BACA JUGA:Apakah Buah Mangga Aman untuk Penderita Diabetes? Berikut Fakta dan Cara Mengonsumsinya

BACA JUGA:Mengandung Kalsium Tinggi, 9 Buah Ini Baik untuk Tulang

Tomat mengandung berbagai nutrisi penting, termasuk vitamin dan antioksidan, sehingga direkomendasikan sebagai makanan yang bergizi, bahkan untuk bayi sebagai MPASI.

Tomat bisa dinikmati dengan berbagai cara, seperti dikonsumsi mentah, dibuat jus, ditambahkan ke salad, tumisan, sup, atau saus.

Manfaat Tomat Bagi Kesehatan--freepik.com

Secara umum, tomat mengandung 16 kalori, 0,8 gram protein, 3,5 gram karbohidrat, dan 0,2 gram lemak.

Tak cuma itu, tomat kaya vitamin A, vitamin C, asam folat, dan potasium, serta mengandung antioksidan seperti likopen, lutein, dan zeaxanthin.

BACA JUGA:Banyak yang Belum Tahu! 5 Jenis Buah-buahan Kaya Protein Ini Cocok untuk Diet Mengangkat Lemak

BACA JUGA:Buah-buahan Ini Tidak Boleh Dimakan Sebelum dan Setelah Minum Obat, Ada Efek Sampingnya, Apa Saja?

Kandungan Nutrisi dalam Tomat

Berdasarkan data dari Kemenkes RI, 100 gram tomat mengandung nutrisi sebagai berikut:

- Protein: 1,3 gram

- Karbohidrat: 4,7 gram

- Lemak: 0,5 gram

Sumber: