Tidak Seberat Lari Cepat, Jogging Tidak Kalah Penting untuk Kesehatan Fisik dan Mental

RASELNEWS.COM - Jogging adalah bentuk lari ringan dengan kecepatan yang lebih lambat dibandingkan lari cepat atau sprint.

Banyak orang memilih jogging karena sederhana, tidak membutuhkan peralatan khusus, dan bisa dilakukan di mana saja, seperti di taman, di sekitar rumah, atau di lapangan.

BACA JUGA:Kolesterol Dapat Menyebabkan Penyakit Jantung dan Stroke, Berikut Obat Ampuh Penurun Kolesterol di Apotek

BACA JUGA:6 Manfaat Minum Air Bekas Rebusan Jagung, Baik untuk Kecantikan Hingga Kesehatan Jantung

Jogging memberikan banyak manfaat bagi kesehatan, termasuk meningkatkan daya tahan tubuh, menjaga berat badan ideal, serta memperkuat otot dan tulang.

Selain itu, jogging juga baik untuk kesehatan jantung karena membantu memperbaiki sirkulasi darah dan mengurangi risiko penyakit kardiovaskular.

Olahraga ini bahkan disebut lebih efektif dalam membakar lemak perut daripada latihan angkat beban, berkat gerakan yang konsisten dan pembakaran lemak yang berkelanjutan.

BACA JUGA:Yamaha R15 V5 2024, Sepeda Motor Berpenampilan Gahar, Suara Mengaum Bikin Jantung Bergetar

BACA JUGA:Waw! 5 Tempat Wisata Paling Ekstrem di Indonesia, Cocok Bagi Traveler Suka Tantangan, Dijamin Senam Jantung

Berikut beberapa manfaat jogging bagi kesehatan.

1. Meningkatkan Kesehatan Jantung

Jogging secara rutin dapat memperbaiki aliran darah dan memperkuat otot jantung, yang membantu menjaga tekanan darah tetap stabil dan menurunkan risiko penyakit jantung serta stroke.

Penelitian pada 2014 menunjukkan bahwa pelari memiliki risiko 45 persen lebih rendah untuk meninggal akibat serangan jantung dibandingkan dengan mereka yang tidak berlari.

BACA JUGA:2 Kebiasaan Orang Sumatera Yang Bisa Bikin Umur Panjang, Penyakit Jantung Kabur, Ini Rahasianya

BACA JUGA:Pahami Perbedaan Serangan Jantung dan Henti Jantung, Penyebab Serta Penanganannya

2. Meningkatkan Kesehatan Paru-Paru

Selain jantung, jogging juga bermanfaat untuk kesehatan paru-paru.

Sumber: