9 Manfaat Buah Sawo yang Jarang Diketahui, Salah Satunya Mencegah Kanker

RASELNEWS.COM - Buah sawo sudah cukup populer di kalangan masyarakat Indonesia. Buah ini sering dijadikan makanan pencuci mulut karena rasanya yang manis, enak, dan segar.

Di balik rasanya yang manis, buah sawo menyimpan berbagai manfaat kesehatan.

Satu buah sawo mengandung sekitar 140 kalori dan beragam nutrisi penting seperti karbohidrat, serat, lemak, kalsium, potasium, magnesium, zat besi, vitamin C, vitamin A, dan vitamin B6.

BACA JUGA:Ini Manfaat Mengkonsumsi Tablet Tambah Darah Bagi Tubuh, Terutama Bagi Wanita

BACA JUGA:7 Manfaat Buah Kecubung untuk Kesehatan serta Efek Buruknya

Buah ini juga mengandung antioksidan seperti polifenol dan karotenoid. Berikut ini adalah sembilan manfaat buah sawo bagi kesehatan:

1. Menjaga Sistem Kekebalan Tubuh

Sawo merupakan salah satu buah yang dapat menjaga sistem kekebalan tubuh karena kandungan vitamin C yang tinggi. Vitamin C membantu meningkatkan daya tahan tubuh dan mencegah penyakit.

Mengingat tubuh tidak dapat memproduksi vitamin C sendiri, Anda perlu mendapatkannya dari makanan seperti buah sawo, jeruk, paprika, kiwi, brokoli, dan tomat.

BACA JUGA:Donor Darah, Pahlawan Tanpa Jubah, Inilah Manfaatnya Bagi Kesehatan

BACA JUGA:3 Manfaat Tanaman Sri Rejeki Bagi Kesehatan Manusia

2. Menjaga Kesehatan Sistem Pencernaan

Sawo mengandung serat dan tanin yang tinggi, membantu memperlancar pencernaan. Buah ini juga mendukung pertumbuhan bakteri baik dan melawan bakteri berbahaya dalam pencernaan, sehingga Anda terbebas dari berbagai masalah pencernaan.

3. Membantu Menurunkan Berat Badan

Kandungan serat pada sawo dapat membuat Anda merasa kenyang lebih lama, sehingga nafsu makan berkurang dan asupan kalori bisa ditekan.

Meski demikian, jangan mengonsumsi sawo secara berlebihan karena kandungan fruktosa yang cukup tinggi.

BACA JUGA:Manfaat Bulu Hidung Bagi Kesehatan! Bolehkah Jika Dicabut?

Sumber: