Penting Diketahui! Inilah Risiko Mengonsumsi Es Kopi Susu Gula Aren Setiap Hari

BACA JUGA:Cara dan Syarat Gadai HP di Pegadaian, Mudah dan Cepat, Siapkan Fotokopi KTP

Ini artinya, tubuh menjadi kurang sensitif terhadap insulin, sehingga gula darah tetap tinggi meskipun hormon insulin telah diproduksi cukup banyak.

Kondisi ini bisa menjadi awal dari diabetes tipe 2. Oleh karena itu, sangat penting untuk mengurangi konsumsi minuman manis, termasuk es kopi susu gula aren, agar hormon insulin tetap berfungsi optimal.

Risiko Penambahan Berat Badan dan Masalah Kesehatan Lain

Mengonsumsi es kopi susu gula aren setiap hari tanpa pola hidup sehat dapat berdampak buruk pada kesehatan secara keseluruhan. Risiko yang paling umum adalah penambahan berat badan.

Jika asupan kalori lebih banyak dari yang dibutuhkan tubuh, kalori tersebut akan disimpan dalam bentuk lemak, yang akhirnya menyebabkan kenaikan berat badan.

BACA JUGA:Kopi + Gula Merah Memang Nikmat, Tapi Jangan Berlebihan! Ini Bahaya Konsumsi Gula Merah Berlebihan

Berat badan berlebih tidak hanya memengaruhi penampilan, tetapi juga meningkatkan risiko penyakit serius seperti penyakit jantung, diabetes, dan tekanan darah tinggi.

Selain itu, konsumsi gula berlebih dapat mempengaruhi kesehatan gigi, karena gula yang tertinggal di mulut bisa menjadi makanan bagi bakteri penyebab kerusakan gigi dan penyakit gusi.

Tips untuk Mengurangi Dampak Negatif

Meski es kopi susu gula aren sangat digemari, ada beberapa cara untuk mengurangi dampak negatifnya. Pertama, kurangi jumlah gula aren dalam minuman.

Dengan mengurangi gula, Anda dapat menurunkan asupan kalori dan gula harian, sehingga risiko kesehatan juga bisa diminimalkan.

BACA JUGA:Jerawat Hilang wajah Jadi Awet Muda! Rasakan 7 Manfaat dari Masker Kopi, Ini Cara Menggunakannya

Usahakan Anda untuk tidak mengonsumsi es kopi susu gula aren setiap hari. Nikmati sebagai minuman sesekali, seperti pada akhir pekan atau momen-momen tertentu.

Pastikan pola makan harian tetap seimbang dengan asupan makanan bergizi dan kaya serat, serta diiringi dengan olahraga teratur.

Meskipun es kopi susu gula aren menawarkan rasa yang enak dan menyegarkan, mengonsumsinya setiap hari bisa berdampak negatif bagi kesehatan.

Kandungan kalori dan gula yang tinggi dapat memicu kenaikan berat badan, mempengaruhi hormon insulin, dan meningkatkan risiko diabetes.

BACA JUGA:Bolehkah Minum Kopi saat Hamil? Ketahui Manfaat dan Risiko Minum Kopi Selama Kehamilan

Maka dari itu, penting untuk lebih bijak dalam mengonsumsi minuman ini serta menjaga keseimbangan antara pola makan sehat dan aktivitas fisik yang cukup.

Dengan mengurangi konsumsi gula dan membatasi frekuensi minum es kopi susu gula aren, Anda tetap dapat menikmatinya tanpa harus mengorbankan kesehatan. Selalu prioritaskan kesehatan Anda! (**)

Sumber: