Ada Diet Golongan Darah! Berikut Penjelasannya

RASELNEWS.COM - Konsep diet ini pertama kali diperkenalkan oleh Dr. Peter D’Adamo, seorang dokter naturopati, pada tahun 1996.

Metode ini karena penelitian menunjukan kalau setiap golongan darah yang berbeda memiliki cara untuk mencerna protein lektin.

Mengonsumsi makanan yang mengandung lektin yang tidak sesuai dengan golongan darah dianggap dapat menyebabkan penggumpalan darah, sehingga meningkatkan risiko masalah kesehatan seperti penyakit jantung, kanker, gangguan pencernaan, dan ginjal.

BACA JUGA:5 Tips Diet dari Ahli Gizi untuk Turunkan Berat Badan 1 Kg dalam Seminggu

BACA JUGA:9 Tips Sukses Diet Sehat dan Aman Agar BB Ideal, Simak Panduan dari Kemenkes

Pola Makan Berdasarkan Golongan Darah

Dalam diet golongan darah, makanan diklasifikasikan menjadi tiga kategori yaitu makanan bermanfaat, netral, dan yang harus dihindari.

Panduan pola makan untuk masing-masing golongan darah:

1. Golongan Darah O

Disarankan: Makanan tinggi protein seperti daging sapi, unggas, ikan, sayuran, dan buah-buahan.
pola makan ini mirip dengan diet paleo.

Dibatasi: Konsumsi biji-bijian, kacang-kacangan, serta produk susu.

BACA JUGA:Keajaiban Tersembunyi Buah Kaktus untuk Kesehatan, Wanita yang Ingin Tampil Cantik dan Diet Wajib Baca Nih

BACA JUGA:Banyak yang Belum Tahu! 5 Jenis Buah-buahan Kaya Protein Ini Cocok untuk Diet Mengangkat Lemak

2. Golongan Darah A

Disarankan: Pola makan vegetarian atau semi-vegetarian (flexitarian), meliputi makanan laut, ikan, sayuran, buah, tahu, tempe, kacang, dan biji-bijian.

yang harus Dihindari: Makanan produk olahan daging dan daging merah.

3. Golongan Darah B

Maknan yang disarankan: Produk susu rendah lemak, Sayuran hijau, telur, daging, dan .

Dibatasi: Ayam, jagung, tomat, dan gandum.

BACA JUGA:Tips Diet Sehat Ala dr. Zaidul Akbar, Hindari 3 Makanan Ini Dalam Seminggu

BACA JUGA:5 Manfaat Buah Naga untuk Wanita, yang Mau Diet dan Ibu Hamil Wajib Tahu

4. Golongan Darah AB

Makanan yang disarankan: Golongan darah AB, seperti kacang-kacangan, dan biji-bijian, makanan laut, tahu, tempe, yoghurt, keju, susu, sayuran hijau.

Yang harus dihindari: Daging sapi, ayam, Kacang merah, serta jagung.

Jenis Olahraga yang Disarankan Berdasarkan Golongan Darah

Rekomendasi Olahraga tertentu juga disarankan pola diet ini selain pola makan yang dianggap sesuai dengan kebutuhan setiap golongan darah:

BACA JUGA:Daftar Menu Diet Kalian Yang Memiliki Golongan Darah A, Hindari Makanan Ini

Sumber: