Selain Kopi, Berikut 5 Minuman Ini Bisa Usir Kantuk di Pagi Hari

Menurut Dr. Anthony Kouri, teh hijau mengandung kafein yang cukup untuk meningkatkan konsentrasi dan metabolisme tanpa memberikan efek berlebihan.

BACA JUGA:Bibir Sering Kedutan? Bisa Jadi Tanda Penyakit Ini, Penikmat Kopi Hati-hati

BACA JUGA:Dokter Ini Sebut Ada Kopi Berbahaya Bagi Kesehatan, Baiknya Dihindari, Biasanya Disajikan di Kafe

Beberapa penelitian juga menunjukkan bahwa teh hijau dapat menurunkan risiko berbagai penyakit, termasuk kanker, diabetes tipe 2, dan penyakit jantung.

Untuk mendapatkan hasil yang maksimal, disarankan agar mengkonsumsi 3–5 gelas teh hijau setiap hari.

3. Smoothie

Smoothie yang dibuat dari campuran buah, sayur, dan protein adalah pilihan yang segar dan sehat untuk memulai hari.

Ahli gizi Natalie Allen menyebutkan bahwa smoothie memberikan tubuh asupan karbohidrat, serat, protein, dan antioksidan yang bermanfaat.

Untuk memberikan rasa kenyang lebih lama, anda bisa menambahkan yogurt atau protein lainnya.

BACA JUGA:Cara dan Syarat Gadai HP di Pegadaian, Mudah dan Cepat, Siapkan Fotokopi KTP

BACA JUGA:Kopi + Gula Merah Memang Nikmat, Tapi Jangan Berlebihan! Ini Bahaya Konsumsi Gula Merah Berlebihan

4. Sari Cuka Apel

Minuman ini merupakan pengganti kopi yang bebas kafein.

Kandungan asam asetat didalam sari cuka apel, bisa meningkatkan sensitivitas insulin dan mengontrol kadar gula darah dalam tubuh.

Dr. Kouri menyarankan untuk mencampur sari cuka apel dengan air agar tidak merusak enamel gigi.
Meski asam, minuman ini dapat memberikan suntikan energi yang menyegarkan.

5. Kombucha

BACA JUGA:Jerawat Hilang wajah Jadi Awet Muda! Rasakan 7 Manfaat dari Masker Kopi, Ini Cara Menggunakannya

BACA JUGA:Bolehkah Minum Kopi saat Hamil? Ketahui Manfaat dan Risiko Minum Kopi Selama Kehamilan

Kombucha adalah teh fermentasi yang mengandung L-theanine dan sedikit kafein.
Kombinasi ini memberikan energi ringan tanpa efek gelisah yang biasanya muncul setelah konsumsi kopi.

Meskipun kadar kafeinnya lebih rendah dibandingkan teh murni, kombucha tetap menjadi pilihan ideal untuk mereka yang menginginkan tambahan energi tanpa terlalu banyak stimulasi.

Jika kamu ingin mencoba alternatif kopi, salah satu dari lima minuman ini bisa menjadi pilihan.

Tidak hanya membantu mengusir kantuk, tetapi juga memberikan manfaat kesehatan yang lebih luas. Pilih sesuai dengan kebutuhan dan nikmati pagi yang lebih segar! (**)

Sumber: