Kacang Almond Baik untuk Tubuh, Tapi Jangan Berlebihan! Ini Efek Samping Bagi Kesehatan

RASELNEWS.COM - Apakah Aman Mengonsumsi Almond Setiap Hari? Kacang almond dikenal sebagai makanan sehat yang kaya akan vitamin, mineral, dan lemak tak jenuh.

Almond juga tinggi nutrisi dan rendah karbohidrat, menjadikannya camilan sehat yang populer. Selain membantu menurunkan berat badan, almond juga bermanfaat untuk menjaga kesehatan jantung.

BACA JUGA:Manfaat Kacang Kedelai untuk Penderita Diabetes

Namun, konsumsi kacang almond secara berlebihan dapat memberikan efek samping. Berikut efek samping terlalu banyak mengonsumsi kacang almond.

1. Penambahan Berat Badan

Meskipun almond mengandung lemak sehat, kandungan kalorinya cukup tinggi. Konsumsi berlebihan dapat menyebabkan kenaikan berat badan.

BACA JUGA:Warga Kota Bengkulu 'Dikacangi' Dukun, Uang Miliaran Cuma Mimpi

Oleh karena itu, penting untuk memperhatikan porsi almond yang dikonsumsi dan tetap menjalankan pola makan seimbang.

2. Potensi Alergi

Kacang almond merupakan salah satu pemicu alergi umum. Reaksi alergi bisa bervariasi, mulai dari gatal-gatal, pembengkakan pada wajah atau bibir, ruam, sesak napas, hingga anafilaksis.

BACA JUGA:Selain Mengatasi Jerawat dan Mencegah Penuaan, Ini Manfaat Lain Kacang Hijau untuk Kesehatan dan Kecantikan

Bagi Anda yang memiliki riwayat alergi makanan, sebaiknya berhati-hati dan konsultasikan dengan dokter sebelum mengonsumsi almond.

3. Gangguan Pencernaan

Almond kaya akan serat, yang baik untuk pencernaan. Namun, konsumsi berlebihan bisa menyebabkan masalah seperti kembung, gas, atau diare.

BACA JUGA:16 Manfaat Kacang Merah untuk Kesehatan dan Kecantikan! Awas Jangan Salah Mengolah, Bisa Keracunan

Pastikan jumlah konsumsi almond sesuai kebutuhan tubuh untuk menjaga keseimbangan asupan serat.

4. Risiko Pembentukan Batu Empedu

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa konsumsi almond berlebihan dapat meningkatkan risiko batu empedu.

BACA JUGA: Kacang Kedelai Susah, Minyak Goreng Langka : Ukuran Tahu Tempe Diubah

Kandungan lemak sehat dalam almond bisa memicu kontraksi kantung empedu, yang berpotensi menyebabkan pembentukan batu empedu.

Bagi yang memiliki riwayat penyakit ini, disarankan untuk membatasi konsumsi almond dan berkonsultasi dengan dokter.

Demikian beberapa efek samping yang bisa terjadi jika mengonsumsi almond secara berlebihan. Tetap konsumsi dengan bijak agar manfaat sehatnya tetap optimal. (**)

Sumber: