Pola Makan Usia 40 Tahun Bisa tentukan Kualitas Kesehatan Diusia 70 Tahun

Hanya 9,2% dari mereka yang hidup di atas usia 70 tahun tanpa penyakit kronis dan tetap sehat secara fisik, kognitif, serta mental.

Pola Makan yang Mendukung Penuaan Sehat

Indeks Makan Sehat Alternatif: Menunjukkan korelasi terkuat dengan penuaan yang sehat (kemungkinan 84% lebih besar dibandingkan dengan pola makan yang buruk).

Diet Hyperinsulinemia: Kemungkinan mencapai penuaan sehat meningkat hingga 78%.

BACA JUGA:Mengenal 5 Jenis Jeruk dan Manfaatnya Bagi Kesehatan dan Masakan

BACA JUGA:Wortel Baik untuk Kesehatan Mata, Mitos atau Fakta?

Diet Planet: 68%.

Diet Mediterania: 67%.

Diet DASH: 66%.

Diet MIND: 59%.

Pola Makan Inflamasi Empiris: 58%.

Pola Makan Nabati Sehat: 43%.

BACA JUGA:Orang Tua Wajib Tahu! 5 Cara Menjaga Kesehatan Anak saat Musim Hujan

BACA JUGA:Manfaat dan Cara Menanam Miracle Fruit, Si Buah Ajaib yang Baik Bagi Kesehatan

Anne-Julie Tessier, salah satu peneliti, menyatakan bahwa pola makan di usia paruh baya memiliki peran besar dalam menentukan kualitas hidup di masa tua.

Penelitian ini menegaskan pentingnya memilih makanan yang sehat untuk meningkatkan peluang menjalani penuaan yang sehat dan bermartabat. (**)

Sumber: