Berdasarkan penelitian, puasa dapat meningkatkan produksi hormon pertumbuhan yang membantu menjaga massa otot dan memperbaiki metabolisme tubuh.
BACA JUGA:Sakit Perut, Kenali Gejalanya! Berikut 7 Penyakit Berbahaya dengan Gejala Sakit Perut
BACA JUGA:Kitolod, Tanaman Antibiotik Alami, Ampuh Redakan Sakit Gigi dan Radang Tenggorokan
4. Tidur Berkualitas
Tidur yang cukup dan berkualitas sangat penting untuk regenerasi tubuh dan memperbaiki fungsi metabolisme. Tidur yang baik juga dapat menurunkan tingkat stres dan meningkatkan produksi hormon pertumbuhan.
Dengan memperhatikan empat aspek penting ini—pola makan, olahraga, puasa, dan tidur—Anda dapat mengurangi risiko masalah kesehatan setelah usia 40 tahun dan menjaga tubuh tetap sehat dan bugar. (**)