Manfaat Minum Air Chia dengan Lemon dan Madu Sebelum Sarapan
Manfaat Minum Air Chia dengan Lemon dan Madu Sebelum Sarapan-istimewa-freepik.com
Cara Membuat Air Chia dengan Lemon dan Madu
Bahan:
- 2–3 sendok teh biji chia
- 1 gelas air (sekitar 240 ml)
- 1/2 buah Lemon (ambil airnya, bisa ditambah sedikit parutan kulit untuk aroma)
- 1 sendok teh Madu murni
BACA JUGA:Air Tebu, Minuman Alami untuk Kesehatan! Apa Saja Manfaatnya untuk Tubuh?
Langkah-langkah:
1. Campurkan biji chia ke dalam air dan aduk rata.
2. Simpan di kulkas semalaman (minimal 6–8 jam).
3. Keesokan paginya, tambahkan air perasan lemon dan madu, lalu aduk rata.
4. Minum saat perut kosong, sekitar 20–30 menit sebelum sarapan, agar penyerapan nutrisi maksimal dan sistem pencernaan siap bekerja.
BACA JUGA:Telang Latte, Minuman Menyegarkan dari Bunga Telang dengan Banyak Manfaat, Begini Cara Membuatnya
Namun ingat, cukup konsumsi satu kali sehari, jangan berlebihan. Bagi yang memiliki masalah pencernaan, disarankan mencoba dalam jumlah kecil terlebih dahulu karena biji chia tinggi serat.
Jika memiliki alergi terhadap madu atau sedang mengontrol kadar gula darah, pertimbangkan untuk mengurangi takaran madu atau menggantinya. (**)
Sumber:
- Share:
