Makanan Sahur Sehat dan Lama Kenyang, Ini 14 Rekomendasinya, Gampang Dicari

Tuna merupakan sumber protein yang sangat baik dan mengandung asam lemak omega-3. Proses pencernaan protein yang lebih lama membuat rasa kenyang bertahan lebih lama.

Rekomendasi olahan:

Sandwich tuna dengan alpukat
Salad tuna dengan quinoa
Tuna panggang dengan sayuran
Onigiri isi tuna mayo rendah lemak

Tambahan untuk Makanan Sahur

- Pastikan untuk minum air putih yang cukup saat sahur
- Hindari makanan yang terlalu asin atau manis
- Konsumsi makanan dalam porsi sedang
- Pilih metode memasak yang sehat seperti mengukus atau memanggang
- Siapkan bahan makanan dari malam hari untuk memudahkan proses memasak

BACA JUGA:5 Minuman Pagi yang Membantu Menurunkan Tekanan Darah Secara Alami dan Baik untuk Kesehatan Jantung

Dengan memilih kombinasi makanan sahur yang tepat dari 14 rekomendasi di atas, Anda dapat menjalani puasa dengan lebih nyaman dan tetap berenergi sepanjang hari.

Ingatlah bahwa kunci utama bukan terletak pada jumlah makanan yang dikonsumsi, melainkan pada kualitas dan kandungan nutrisi dari makanan tersebut. Selamat menjalankan ibadah puasa Ramadhan. (*)

Sumber: dikutip dari berbagai sumber