Mudah Didapat! 5 Buah Ini Sangat Baik Dikonsumsi Saat Diare

RASELNEWS.COM - Saat mengalami diare, mungkin sulit bagi kita untuk mengonsumsi makanan, bahkan sarapan pun terasa sulit untuk dicerna.

Tetapi, penting untuk tetap makan dalam jumlah yang cukup saat mengalami diare agar tidak kehilangan cairan dan pulih dengan cepat.

Hal yang perlu diingat adalah menghindari makanan tertentu yang dapat memperpanjang masa diare.

BACA JUGA:Tak Perlu ke Salon Apalagi Operasi, Buah Satu Ini Patahkan Kalimat Cantik Itu Mahal

Diare sendiri adalah kondisi yang ditandai dengan perubahan bentuk dan konsistensi feses menjadi lunak hingga cair, serta peningkatan frekuensi buang air besar minimal tiga kali atau lebih per hari dari biasanya.

Selain feses yang lebih encer, diare juga dapat disertai dengan gejala seperti muntah, mual, kelelahan, atau bahkan tinja berdarah.

Oleh karena itu, penting bagi penderita diare untuk menghindari makanan tinggi serat karena dapat memperparah kondisi dan meningkatkan frekuensi buang air besar.

BACA JUGA:Semangka Densuke: Buah Hitam Asal Jepang Seharga Mobil, Mau Coba?

Lalu, apa saja buah-buahan sehat yang direkomendasikan untuk dikonsumsi saat sarapan bagi penderita diare? Berikut 5 jenis buah yang baik dikonsumsi saat diare:

1. Pisang

Sangat baik dikonsumsi saat diare karena rendah serat, mudah dicerna, dan membantu memadatkan tinja.

Pisang juga kaya akan potasium yang membantu mengurangi rasa mual akibat diare. Pisang dapat dimakan utuh atau dijus, namun untuk variasi seperti mousse, sebaiknya kurangi jumlah gulanya.

BACA JUGA:Fakta Unik Pala: Buah Pencipta Rasa Masakan yang Juga Berguna Bagi Kesehatan

2. Apel

Mengandung pektin, serat larut air yang bisa memadatkan tinja. Buah ini juga mengandung karbohidrat dan gula yang membantu menggantikan energi yang hilang akibat diare.

Disarankan untuk mengonsumsi apel dalam batas yang wajar saat sarapan.

3. Kelapa

Air kelapa sangat baik untuk mengganti cairan tubuh yang hilang akibat diare dan membantu dalam proses rehidrasi. Namun, untuk kasus diare berat, sebaiknya hindari konsumsi air kelapa.

BACA JUGA:8 Pohon yang Akarnya Dapat Membahayakan Pondasi Rumah, 5 Diantaranya Jenis Buah-buahan

4. Nanas

Nanas mengandung bromelain yang dapat membantu mencegah diare yang disebabkan oleh infeksi bakteri.

Sumber: