Makanan yang Pantang Dikonsumsi Penderita Hipertensi! Diantaranya Makan Cepat Saji Hingga Acar

3. Acar

Meskipun acar terbuat dari sayuran, proses pembuatannya menggunakan rendaman air garam, sehingga tinggi natrium. Bagi penderita hipertensi, lebih baik mengonsumsi sayuran segar tanpa dimasak seperti salad atau lalapan.

Acar menjadi salah satu makanan yang dilarang dimakan penderita hipertensi--raselnews.com

BACA JUGA:Hindari! 7 Makanan Ini Bisa Membuat Kita Terlihat 10 Tahun Lebih Tua Loh

BACA JUGA:10 Makanan Khas Sumatera Utara Terbaik, Nomor 7 Bikin Nagih

4. Minuman Berkafein

Minuman seperti kopi, coklat, minuman bersoda, dan teh dapat meningkatkan tekanan darah. Jika kamu tidak bisa beraktivitas tanpa minum kopi, batasi konsumsinya tidak lebih dari 200 ml kafein atau setara satu cangkir kopi sehari.

Secara perlahan, gantilah dengan minuman yang lebih aman seperti susu rendah lemak.

Selain membatasi makanan dan minuman tersebut, penting juga untuk mengelola stres, menjaga berat badan ideal, rutin berolahraga, dan mencukupi waktu tidur 7-9 jam setiap malam.

Makanan yang dilarang dimakan penderita hipertensi--freepik.com

Jangan lupa untuk rutin mengonsumsi obat pengendali tekanan darah yang diresepkan oleh dokter dan melakukan kontrol secara berkala.

Sumber: