Suka Makan Sayur Sawi? Anda Beruntung Bisa Terhindar Penyakit Paling Mematikan di Indonesia

Fosfor dan potasium dalam sawi penting untuk kesehatan saraf dan fungsi otak.

14. Membantu Kesehatan Tulang

Sawi putih kaya akan vitamin K dan kalsium yang penting untuk menjaga kekuatan tulang.

15. Melawan Kelelahan dan Anemia

Zat besi dalam sawi putih membantu produksi hemoglobin, yang penting untuk mengangkut oksigen ke seluruh tubuh.

BACA JUGA:Walau Pahit, Sayuran Ini Baik untuk Kesehatan Kulit, Mencegah Penunaan Dini dan Mengatasi Jerawat

BACA JUGA:Selain Mengatasi Jerawat dan Mencegah Penuaan, Ini Manfaat Lain Kacang Hijau untuk Kesehatan dan Kecantikan

16. Membantu Penurunan Berat Badan

Sawi putih rendah kalori namun tinggi serat, sehingga membantu dalam proses penurunan berat badan.

17. Melawan Infeksi dan Gangguan Kulit

Sawi putih memiliki sifat antibakteri dan antiseptik yang membantu melawan berbagai infeksi kulit.

Meskipun sawi memiliki banyak manfaat, konsumsi dalam jumlah yang wajar tetap diperlukan. Sawi mengandung vitamin K yang tinggi, yang dapat memengaruhi obat pengencer darah.

Jika Anda mengonsumsi obat pengencer darah, disarankan untuk berkonsultasi dengan dokter terlebih dahulu. Selain itu, sawi juga mengandung oksalat yang dapat meningkatkan risiko batu ginjal pada beberapa individu.

Oleh karena itu, bijaklah dalam mengonsumsinya. Semoga informasi ini bermanfaat. (**)

Sumber: