Suka Makan Sayur Sawi? Anda Beruntung Bisa Terhindar Penyakit Paling Mematikan di Indonesia

BACA JUGA:Ini Dia 9 Sayuran Terbaik untuk Usia 50+, Hidup Sehat Tulang Tetap Kuat

BACA JUGA:Bukan Sekedar Sayur, Ini 6 Manfaat Labu Siam Bagi Kesehatan, Cegah Serangan Penyakit Ini

4. Menurunkan Kadar Kolesterol

Mengukus sawi dapat meningkatkan kemampuannya dalam mengikat asam empedu, yang membantu menurunkan kadar kolesterol.

5. Baik untuk Kesehatan Mata

Lutein dan zeaxanthin dalam sawi membantu melindungi retina dan dapat mencegah degenerasi makula.

6. Efek Anti-Kanker

Kandungan glukosinolat dalam sawi dapat melindungi sel dari kerusakan DNA dan mencegah pertumbuhan sel kanker.

7. Membantu Proses Detoksifikasi

Sawi membantu membersihkan racun dalam tubuh melalui proses buang air besar dan menetralkan logam berat.

BACA JUGA:Tanam di Halaman Rumah Saja, Sayuran Ini Sudah Bisa Raup Rp 9 Juta, Tak Perlu Lahan Luas!

BACA JUGA:Ingat! 3 Jenis Sayuran Justru Berbahaya Jika Digoreng, No 2 Paling Sering Ditemukan

8. Kaya Serat

Serat dalam sawi membantu mengatur penyerapan kolesterol, mencegah kanker usus besar, dan menjaga pergerakan usus.

9. Sumber Fitokimia

Sawi mengandung fitonutrien kuat seperti glukosinolat dan fenol yang melindungi tubuh dari penyakit.

10. Mengobati Psoriasis

Sawi dapat membantu meredakan peradangan dan nyeri pada penderita psoriasis.

11. Meredakan Gejala Menopause

Kombinasi kalsium, magnesium, dan vitamin K dalam sawi membantu menjaga kepadatan tulang dan melindungi dari osteoporosis.

BACA JUGA:Bukan Sekedar Sayur, Brokoli Berperan Penting Mencegah Kanker dan Meningkatkan Kesehatan Otak

BACA JUGA:Ingat! 6 Sayuran Ini Tak Boleh Dimakan Mentah, Ada Ancaman Bakteri, Risikonya Pencernaan

12. Mengobati Gangguan Pernapasan

Sawi membantu mencegah infeksi virus dan meredakan gejala sinusitis.

13. Meningkatkan Fungsi Otak

Sumber: