5 Makanan yang Harus Dihindari Untuk Anda Berusia 40 Tahun, Ini Alasannya

3. Gula, baik gula pasir, gula aren, maupun gula dari produk olahan seperti sirup dan kecap manis.

4. Ultra Processed Food, seperti sereal, roti putih, sosis, dan makanan olahan lainnya.

BACA JUGA:10 Makanan Khas Sumatera Utara Terbaik, Nomor 7 Bikin Nagih

BACA JUGA:Kebiasaan Konsumsi 7 Jenis Makanan dan Minuman Ini Bisa Merusak Mata, Salah Satunya Kafein

5. Alkohol, yang dapat menyebabkan gangguan hormonal.

Sebagai gantinya, makanan yang sebaiknya dikonsumsi meliputi:

1. Makanan organik dan non-GMO.

2. Makanan yang minim proses, seperti sayuran segar, daging utuh, dan ikan panggang.

3. Makanan fermentasi, seperti kimchi, miso, dan tempe, yang baik untuk pencernaan.

4. Lemak baik, seperti alpukat, kacang-kacangan, dan minyak zaitun.

BACA JUGA:Para Perokok Harus Tahu, Ini Dia 7 Makanan Pembersih Paru-Paru Secara Alami

BACA JUGA:Sssttt Ini Rahasia Makanan Burung Cendet Agar Cepat Gacor

5. Mikronutrien dan fitonutrien, seperti vitamin E, vitamin D, magnesium, dan zinc. (**)

Sumber: