RASELNEWS.COM - Air putih sebenarnya jauh lebih penting bagi tubuh. Meskipun terlihat sederhana, manfaatnya jauh melampaui sekadar mencegah dehidrasi tubuh.
Lalu bagaimana air putih hangat? Bagaimana jika rutin minum air putih hangat di pagi hari dan sebelum tidur? Pastinya sangat bermanfaat bagi kesehatan.
Kondisi hangat tak mengubah manfaat air putih. Baiknya hindari minuman bersoda misalnya yang tinggi gula dan kalori yang dapat menyebabkan penambahan berat badan.
BACA JUGA:Manfaat Air Rebusan Daun Pandan untuk Kesehatan dan Cara Membuatnya
Minuman berenergi, meskipun sering menjadi pilihan untuk mengatasi kehausan, juga perlu dipertimbangkan karena mengandung gula dan kafein. Bahkan minuman jus buah kemasan sekalipun, perlu diperiksa label produknya terlebih dahulu.
Minum air putih hangat memiliki sejumlah manfaat yang terbukti, terutama jika dilakukan di pagi hari sebelum sarapan atau sebelum tidur di malam hari.
Berikut 10 manfaat minum air putih hangat di pagi hari dan sebelum tidur:
BACA JUGA:Ternyata Bukan Hanya Jadi Pewarna dan Pengharum Makanan, Nih 5 Manfaat Lain Daun Pandan Bagi Kesehatan
1. Meredakan Hidung Tersumbat
Air hangat dapat membantu menghilangkan sumbatan hidung. Menghirup uap air hangat membantu melonggarkan sinus yang tersumbat dan meredakan sakit kepala karena masalah sinus.
2. Meningkatkan Pencernaan
Minum air hangat membantu menjaga sistem pencernaan tetap aktif. Ini membantu pergerakan makanan melalui perut dan usus, memungkinkan tubuh untuk membuang limbah dengan lebih efisien.
BACA JUGA:Air Putih Kerap Disepelekan, Padahal Banyak Manfaat Bagi Tubuh, Berikut Daftarnya
3. Meningkatkan Fungsi Sistem Saraf
Air hangat dapat membantu meningkatkan aktivitas sistem saraf pusat, yang berdampak pada suasana hati dan fungsi otak.
4. Mengatasi Sembelit
Dehidrasi seringkali menjadi penyebab sembelit. Minum air putih hangat secara teratur membantu meredakan sembelit dengan menjaga tubuh tetap terhidrasi dan memperlancar pencernaan.
BACA JUGA:Bukan Sekedar Sayur, Ini 6 Manfaat Labu Siam Bagi Kesehatan, Cegah Serangan Penyakit Ini
5. Menjaga Terhidrasi
Meskipun air dingin sering dianggap lebih menyegarkan, minum air pada suhu apa pun membantu menjaga tubuh tetap terhidrasi, terutama penting untuk orang hamil, menyusui, atau beraktivitas fisik berat.
6. Mengurangi Menggigil
Minum air hangat dapat membantu mengurangi sensasi menggigil ketika tubuh terasa kedinginan.
7. Meningkatkan Sirkulasi Darah