RASELNEWS.COM - Kamu mungkin pernah bertanya-tanya apakah jagung baik untuk diet? Pertanyaan ini mungkin muncul karena jagung sering dijadikan alternatif pengganti nasi.
Meskipun sering dijadikan pengganti, jagung memiliki rasa yang lebih manis dibandingkan nasi, sehingga mungkin timbul kekhawatiran tentang kandungan kalorinya.
Namun, ada beberapa hal yang perlu diperhatikan sebelum mengonsumsi jagung sebagai pengganti nasi.
BACA JUGA:6 Manfaat Minum Air Bekas Rebusan Jagung, Baik untuk Kecantikan Hingga Kesehatan Jantung
BACA JUGA:Bantuan Bibit Jagung Disalurkan ke Poktan Bengkulu Selatan
Jagung manis rebus seberat 100 gram mengandung sekitar 96 kalori, sedangkan jagung mentah memiliki sekitar 89 kalori per 100 gramnya.
Kalori ini akan bertambah jika jagung dikonsumsi dengan bahan tambahan lain, seperti gula, krim kental manis, keju, atau santan.
Oleh karena itu, disarankan untuk tidak menambahkan pemanis lain saat mengonsumsi jagung.
BACA JUGA:Cocok untuk Diet, Ini Alasan Mengapa Putih dan Kuning Telur Sebaiknya Dikonsumsi Bersama
BACA JUGA:Keajaiban Tersembunyi Buah Kaktus untuk Kesehatan, Wanita yang Ingin Tampil Cantik dan Diet Wajib Baca Nih
Selain kalorinya, jagung juga kaya akan nutrisi penting seperti karbohidrat, serat, vitamin, dan mineral.
Jagung bisa menjadi sumber karbohidrat yang baik saat menjalani diet karena jumlah kalorinya lebih rendah dibandingkan nasi putih.
Jagung rebus dapat membantu memenuhi kebutuhan karbohidrat tanpa menyebabkan kenaikan berat badan yang berlebihan.
BACA JUGA:Banyak yang Belum Tahu! 5 Jenis Buah-buahan Kaya Protein Ini Cocok untuk Diet Mengangkat Lemak
BACA JUGA:Tips Diet Sehat Ala dr. Zaidul Akbar, Hindari 3 Makanan Ini Dalam Seminggu
Namun, selain mengurangi asupan kalori, penting untuk menambah aktivitas fisik jika ingin menurunkan berat badan.
Untuk menu diet, jagung bisa dijadikan pendamping protein.
Kamu bisa mengonsumsinya bersama sumber protein seperti steak daging sapi atau daging ayam, karena kalorinya lebih rendah dibandingkan makan protein bersama nasi putih.
BACA JUGA:Daftar Menu Diet Kalian Yang Memiliki Golongan Darah A, Hindari Makanan Ini